Lieber 2er oder 3er Split?!

[SeMMel7788]

Hey Leute,

ich hab nur an 3 Tagen in der Woche Zeit zu trainieren (Mon., Mitt. und Freitag) und jez stell ich mir die Frage ob es sinnvoller ist einen 2er Split Montag (TE1) und Mittwoch (TE2) zu machen oder lieber einen 3er Split (Mon TE1, Mitt TE2, Freitag TE3) zu machen?? Moechte natuerlich Muskelaufbau anstreben, da ich aber erst seit 6 Monaten mit einem GK Plan trainere und den letzten Monat gar nicht traineren konnte, habe ich ja nicht die Kraft, um meine Muskeln so krass mit 2 Trainingseinheiten auszupowern oder?

Also was empfehlt ihr mir, lieber 2er Split oder 3er Split?!
Oder soll ich einfach ausprobieren, wie ich mich selbst am besten fuehle und am besten erfolge erziele?!

Vielen Dank

[snoop37]

gk

wkm plan

[burton4tw]

Wieso nich auf GK bleiben ?

[WomanOrMachine]

gk

wkm plan

Ist das nicht das Gleiche?

[scarx]

Ist das nicht das Gleiche?

WKM besteht nur aus Grundübungen oder irre ich mich da?

[snoop37]

ein gk und ein alternierender gk ;)

richtig scarx

[SeMMel7788]

hm, sagt man nicht, nen GK nur zur eingewoehnung fuer 2-3 Monate?!

Also kann ich auch vernueftig mit nem GK Plan aufbauen, den ich 3x die Woche durchziehe?!

[snoop37]

mitm gk kannste als anfänger mehr aufbauen
un den machst du solange bis du keine fortschritte mehr hast

in nem 0815 mc fit studio wird das bestimmt gesagt ..

[SeMMel7788]

alles klar :)

Danke euch Leutz