SeMMel7788
19.01.2010, 15:56
Hey Leute,
ich hab nur an 3 Tagen in der Woche Zeit zu trainieren (Mon., Mitt. und Freitag) und jez stell ich mir die Frage ob es sinnvoller ist einen 2er Split Montag (TE1) und Mittwoch (TE2) zu machen oder lieber einen 3er Split (Mon TE1, Mitt TE2, Freitag TE3) zu machen?? Moechte natuerlich Muskelaufbau anstreben, da ich aber erst seit 6 Monaten mit einem GK Plan trainere und den letzten Monat gar nicht traineren konnte, habe ich ja nicht die Kraft, um meine Muskeln so krass mit 2 Trainingseinheiten auszupowern oder?
Also was empfehlt ihr mir, lieber 2er Split oder 3er Split?!
Oder soll ich einfach ausprobieren, wie ich mich selbst am besten fuehle und am besten erfolge erziele?!
Vielen Dank
ich hab nur an 3 Tagen in der Woche Zeit zu trainieren (Mon., Mitt. und Freitag) und jez stell ich mir die Frage ob es sinnvoller ist einen 2er Split Montag (TE1) und Mittwoch (TE2) zu machen oder lieber einen 3er Split (Mon TE1, Mitt TE2, Freitag TE3) zu machen?? Moechte natuerlich Muskelaufbau anstreben, da ich aber erst seit 6 Monaten mit einem GK Plan trainere und den letzten Monat gar nicht traineren konnte, habe ich ja nicht die Kraft, um meine Muskeln so krass mit 2 Trainingseinheiten auszupowern oder?
Also was empfehlt ihr mir, lieber 2er Split oder 3er Split?!
Oder soll ich einfach ausprobieren, wie ich mich selbst am besten fuehle und am besten erfolge erziele?!
Vielen Dank