Schmerzen im Knie

[Chriiis_]

Ich wollte mal fragen ob ihr eine Idee habt wo das her kommt.
Gestern beim Training bei der Beinpresse im Satz zum aufwärmen mit 90 KG hatte ich einen stechenden Schmerz in beiden Knien.
Nachdem ich dann meinen 1. richtigen Satz mit 117 KG angefangen habe hatte ich überhaupt keine Schmerzen im Knie woher kommt das ?!
Danke im vorraus

[DonJohnsen]

dann hattest du wohl zuviel gewicht.

taste dich mal mit etwas weniger ran und gucke ob es dann noch immer so ist

[robert234]

Denkbar ist unter anderem daß die 90 kg zum Aufwärmen zuviel waren oder Du die Füße dort etwas anders aufgestellt hast. Nutze künftig im ersten Aufwärmsatz geringeres Arbeitsgewicht und steigere dann schrittweise zu Deinem eigentlichen Arbeitsgewicht.

[DonJohnsen]

vll hast du die Sätze auch nicht sauber ausgeführt und daher die Schmerzen... ich schließe mich Robert an und sage das du weniger Gewicht nehmen solltest

[Chriiis_]

Okey danke.

Mich hatte es halt gewudert das cih mit mehr Gewicht gar keine schmerzen hatte und die Ausführung war eig die selbe aber ich achte mal demnächst drauf :)

[Webcommand]

hab ich auch ab und an, werde da mal roberts vorschlag beherzigen.