Vorgebeugtes Langhantelrudern wie besser?

[Etern1ty]

So

http://www.fitnesscenter.at/wissen/training/alle_uebungen/ruecken/ruecken_09.gif

oder eher so

http://www.lebenswichtig.de/trainingsplaene/training/pics/langhantelrudern01.jpg

wobei ich mich bei 1. Variante wohl besser auf meinen Lat konzentrieren könnte, da es nicht so schwer ist den Rücken grade zu halten oder?

[kingKikapu]

irgendwo dazwischen. man muss die position finden, in der man seinen lat besonders gut spürt.

[Etern1ty]

Okay dann werde ich nächstes mal etwas aufrechter stehen weil ich mich Heute mehr auf meinen Rücken konzentrieren musste als aufs heben :/

Vielen Dank