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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Hasi's Anabole Diät


Häschen
13.01.2010, 15:37
Sooo, auf Wunsch von Scarx mache ich dann auch mal nen AD-Thread.

Hab am Montag mit meinem neuen EP angefangen, der ist jetzt auch mit kcal-Defizit.
Das einzige Problem ist das ich nicht genug EW drin habe. Aber ich denke davon werde ich schon nicht sterben.

EP:

Frühstück: 100 g Ei, 1/2 EL Mayo, 1 MV-Tablette, 3 Fischölkapseln

2. Frühstück: 100 g Salatgurke, 100 g Weißer Käse

Mittagessen: 25 g Macadamia Nüsse, 1 Bifi

Snack: 50 g Wiener, 1/2 EL Mayo

Abendessen: 200 g Salat, 125 g Mozarelle

Macht zusammen:
1467,65 kcal
101,75 g EW (28,43%)
107.69 g Fett (68,24%)
11,94 g KH (3,34%)
oldiegerd
13.01.2010, 16:43
@Häschen: Wie kommst du mit der Diät klar? Also Sättigungsgefühl, Stimmung, Energie. Wieviel- und was trinkst du am Tag? Ist ja heute der 3. Tag.
Häschen
13.01.2010, 16:54
Trinke so ca. 2 Liter am Tag (Wasser).
Muss mir aber angewöhnen mehr zu trinken, das war noch nie meine Stärke.

Also satt werde ich auf jeden Fall, nur habe ich halt immer tierische Lust auf KH.

Zur Energie und Stimmung kann ich leider nicht viel sagen, das schwankt ja krankheitsbedingt generell stark bei mir.
Paedder
13.01.2010, 16:58
Wie pervers ist da denn??? Du isst ja quasi nix!!! Respekt wenn das klappt, ich würde sterben!!!
scarx
13.01.2010, 17:05
Da isser ja! Super! :D

Meinen Respekt. Das würde ich nicht durchstehen.
Ich bin gespannt auf die weitere Entwicklung und auf die hoffentlich vielen Posts, die hier noch folgen werden. Viel Erfolg! :thumright:
gago
13.01.2010, 17:29
Du hast zu wenig Ballaststoffe im Plan. Spätestens nach einer Woche hast du Panik vor dem nächsten Stuhlgang.

Dreimal 20 g geschrotete Leinsamen in warmem Wasser quellen lassen und einnehmen! Dann klappt es auch mit dem Stuhlgang.
Häschen
13.01.2010, 18:36
Du hast zu wenig Ballaststoffe im Plan. Spätestens nach einer Woche hast du Panik vor dem nächsten Stuhlgang.

Dreimal 20 g geschrotete Leinsamen in warmem Wasser quellen lassen und einnehmen! Dann klappt es auch mit dem Stuhlgang.


Hör auf mit Leinsamen, ekliges zeug.

An Ballaststoffen mangelt es garantiert nicht, sonst hätte ich ja verdauungstechnisch schon irgendwelche probleme haben müssen.

Ausserdem halte ich das mit dem Gamüse momentan so, das ich welches esse wann er halt geht (wenn meine Eltern z.b. abends kochen esse ich auch was gemüse von denen), aber die sachen die im Plan stehen sind auf jeden Fall Pflicht.
Ich esse z.B. auch ab und zu nen salat beim italiener, wenn die anderen Pizza futtern ^^
IvanDrago
13.01.2010, 18:41
gago hat da schon recht, zumal in salat nicht so viele ballaststoffe sind und du zudem nur wenig salat essen darfst
Häschen
13.01.2010, 18:42
gago hat da schon recht, zumal in salat nicht so viele ballaststoffe sind und du zudem nur wenig salat essen darfst


Wieso sollte ich denn nur wenig Salat essen dürfen??
IvanDrago
13.01.2010, 18:44
weil auch salat kohlenhydrate hat und du bei einer zu hohen kohlenhydratzufuhr aus der ketose fliegst.
Häschen
13.01.2010, 18:46
Die KH im Salat sind hauptsächlich Ballaststoffe ;)
gago
14.01.2010, 17:01
Die KH im Salat sind hauptsächlich Ballaststoffe ;)
Trotzdem viel zu wenig! Du benötigst mindestens 20 g Ballaststoffe am Tag. Du führst die AD erst seit vier Tagen durch, aber spätestens nach zwei Wochen wirst du auf der Toilette Probleme bekommen. Natürlich hast du Recht, wenn du sagst, dass Leinsamen eklig sind, aber sie helfen dir schließlich auch.
WomanOrMachine
14.01.2010, 17:12
Ich steh auf dem Schlauch, Häschen - wieso ist das erst dein 4. Tag? Neulich hatteste doch noch in der Sig stehen Tag 5/12 der AD ...
Häschen
14.01.2010, 17:45
Ich steh auf dem Schlauch, Häschen - wieso ist das erst dein 4. Tag? Neulich hatteste doch noch in der Sig stehen Tag 5/12 der AD ...


Eben, der liebe Gago ist anscheinend nicht auf dem laufenden..

Ich mache seint Montag die AD mit kaloriendefizit, davor habe ich sie ca. eine woche gemacht mit gedecktem kcal bedarf
gago
14.01.2010, 17:52
Eben, der liebe Gago ist anscheinend nicht auf dem laufenden..
:oops:
Häschen
14.01.2010, 17:58
:oops:


Stell dich in die Ecke und schäm dich!

^^
milchbubi
14.01.2010, 18:10
Hör auf mit Leinsamen, ekliges zeug.

Die kann man schroten und wos passt untermischen.^^
Häschen
14.01.2010, 18:15
Die kann man schroten und wos passt untermischen.^^


Siehst du irgendwas in meinem EP wo ich das reinmischen könnte?
IvanDrago
14.01.2010, 19:11
ja, wasser :D
WomanOrMachine
14.01.2010, 19:13
ja, wasser :D

Super. Sie könnte auch Löcher in die Bifi pieksen und es da reinfüllen ... :?
Sentoz
14.01.2010, 19:16
Super. Sie könnte auch Löcher in die Bifi pieksen und es da reinfüllen ... :?
omg... bifis sind ekelhaft, bäh
Häschen
14.01.2010, 19:16
Naja, wenns wirklich zu wenig Ballaststoffe wären hätte ich ja schon längst was davon merken müssen.
Da das aber nicht der Fall ist sehe ich keinen Grund daran was zu ändern
IvanDrago
14.01.2010, 19:58
Super. Sie könnte auch Löcher in die Bifi pieksen und es da reinfüllen ... :?
na dann mal viel spaß dabei...
es einfach mit wasser runter zu schlucken geht da wesentlich schneller und ist nicht so ekelig...
WomanOrMachine
14.01.2010, 20:01
na dann mal viel spaß dabei...
es einfach mit wasser runter zu schlucken geht da wesentlich schneller und ist nicht so ekelig...

Äh, das war auch eigentlich ironisch gemeint ... :?
Häschen
14.01.2010, 20:04
^^

Ich kenn Leinsamen, sowas bekommen bei uns nur die Pferde ^^
Chaser
14.01.2010, 20:05
Ich hab Leinsamen auch schon weggehaun, Esslöffel voll davon in Mund, mit viel Wasser nachspülen. Läuft. :ratlos:
IvanDrago
14.01.2010, 20:29
Äh, das war auch eigentlich ironisch gemeint ... :?
Äh, ich weiß wie das gemeint war ... :D
Guerkchen
18.01.2010, 12:26
Uuund, wie läufts?
Häschen
18.01.2010, 19:57
Gut. Aber werde wohl Mittwoch, Donnerstag und Freitag nicht low-carb mäßig essen können, denn es geht ab nach PARIS :)
Häschen
26.01.2010, 10:31
Um das ganze hier mal zu aktualisieren:

Trotz Paris habe ich in der letzten Woche wieder 800 g abgenommen :)
Seit Anfang Januar ist jetzt 1 kg weg (von 69 kg auf 68 kg).

Ich denke mal das ich wohl mit 60 kg zufrieden sein werde, wenn ich sehe was das für ein krasser Unterschied zwischen 69 und 68 ist 8)
sYo
26.01.2010, 10:41
Ich denke mal das ich wohl mit 60 kg zufrieden sein werde, wenn ich sehe was das für ein krasser Unterschied zwischen 69 und 68 ist 8)

Sonst weht uns das Häschen wech :shock:
Häschen
26.01.2010, 11:12
Sonst weht uns das Häschen wech :shock:


Neeeeeeeeee, schön Mukkis drauf, dann weht da nichts weg :D

:hantel:
chills
26.01.2010, 11:15
bin schon gespannt wie lange du die diät aushaltest. mir ging sie nach 2 monaten so am sack, dass ich nichts mehr davon wissen wollte. war echt schlimm. aber du scheinst ja recht gut damit klar zu kommen. wünsch dir auf jedenfall weiterhin viel geduld
Häschen
26.01.2010, 11:24
bin schon gespannt wie lange du die diät aushaltest. mir ging sie nach 2 monaten so am sack, dass ich nichts mehr davon wissen wollte. war echt schlimm. aber du scheinst ja recht gut damit klar zu kommen. wünsch dir auf jedenfall weiterhin viel geduld

Ja ich denke mal ab Februar werde ich wohl etwas mehr KH essen. Irgendwann muss ich ja auch mal wieder "normal" essen, und solange ich weiterhin fleißig trainiere und nicht sündige (böse Schokolade -.-) wird das wohl auch klappen.
chills
26.01.2010, 12:43
na bin schon gespannt viel kg du noch schaffst bis du umsteigst auf ne andere diät