Aminos

[Ron]

Hab ma ne Frage bezüglich Amino Tabletten..

Würd mir welche holen, die 1500mg pro tablette sind, und wollt dazu mal wissen, wieviele ich davon täglich nehmen sollte, wann ich sie nehmen sollte, und womit...??

Hab davon noch nich so die Ahnung.. ;) , aber dafür bin ich ja hier...

[jürgen]

hol Dir lieber Flüssigaminos, die werden besser resorbiert

Jürgen

[Ron]

Angenommen, ich hol mir da dann so nen liter von, wieviel soll ich mir davon reintun???
Täglich?
Nur an Trainingstagen?
Gibt ja viele meinungen dazu..
Und womit verdünnen?

[jürgen]

Der Bedarf ist morgens und nach dem Training am größten, ich nehme sie nicht regelmäßig, aber wenn, dann zusammen mit Kreatin und Traubensaft in meinem After-Workout-Drink. Nimm 2 EL voll.

[Shogun_187]

die tabs sind scheiße du musst 15 stück pro tag zu dir nehmen und die dinger sind stein hart und schmecken wie scheiße. kauf dir wie jürgen schon gesagt hat amino ampullen oder amino liqued.

[Magic Man]

also ich bin mit den tabs gut zufrieden, aber ich denke das ist geschmacksache

[Shogun_187]

welche hast du den?
habe die von Kugel Blitz "Amino anabol 6000". die sind echt "würg".

[bignils]

aminos sind unnötig

[Ron]

Hab momentan noch gar keine, und wollte mir erstmal eure meinungen dazu anhören.

[bignils]

es gibt 11 essentielle und 11 nichtessentielle

die essentielle stellt der körper selber zur verfügung und die nichtessentiellen nimmst du mit der nahrung auf

warum braucht man denn dann noch aminos??? :roll:

glutamin ist die einzige essentielle aminosäure die sich lohnt zu supplementieren

da bei harten training der körper nicht genug davon herstellen kann

der rest ist geldverschwendung

bei bcaa gehen die meinungen auseinander, der muskel besteht zu 45% aus bcaa und eine zugabe in form von kapseln wäre meines erachtens nur über lange zeit sinnvoll, da es nicht in kuren eingenommen wird

bcaa zusammen mit creatin soll aus erfahrungen sehr gut sein da durch das creatin die aufnahme des bcaa verbessert wird

sinnvoll supplemente meines erachtens sind:
1.protein pulver
2.creatin
3.glutamin
4.eventuell weight gainer ( für ektos)

vitamine und mineralstoffe sind standart

[Kiko]

sorry, muss dich da ein wenig korrigieren. es gibt 20 AS und davon sind 8 essentiell.
glutamin ist keine essentielle AS sonder eine semi-essentielle, da sie dem körper eigentlich zur genüge zur verfügung steht (körper kann glutamin selbst produzieren), nur bei körperlicher belastung (gerade bei BB) kann der körper nicht mehr genug davon selbst produzieren.

[bignils]

gut dann habe ich mich mit den zahlen vertan

aber semi- essentiele habe ich noch nie gehört, erkläre mal mehr


essentiell ist doch das was der körper selber herstellt

[Kiko]

wird halt als semi-essentiel bezeichnet. besser kann ichs nicht erklären, mal suchen ob ich nen text dazu finde.

[Enforcer]

Kiko, Genau es gibt 20AS und davion sind 8 E.+

Wie kommst du auf 11/11?
Also ich finde aminos auch überflüssig, ausser Glutamin!
denn wenn man eine ausgewogenen ernährng von Planzlichemm eiweiss und tierischem hat ist es super und reicht!

[Kiko]

hab mal nachgeschaut, offiziell ist glutamin keine semi-essentielle, als BB kann man sie aber trotzdem als semi-essentiell bezeichnen.