Hallo erstmal! Neuer Trainingsplan

[Watzlaf]

Hey ho,
Bin 18 Jahre alt,192m groß und wiege ca. 80kg.
Habe vor 2 Jahren angefangen zu trainieren und trainiere momentan mit einem 4er Split zu Hause.

Tag1:
Bankdrücken:3x8
Schrägbankdrücken:3x8
Scottcurls:3x10 Kurzhantelcurls:3x10
Konzentrationscurls:1x 10

Tag2:
Klimmzüge In den Nacken 3x 6
Klimmzüge zur Brust 3x 6
Rudern
(Einarmig,Kurzhantel) 3x10

Kniebeugen 4x10

Tag3:
Nosebreaker:3x10
Dips:3x10
Engbankdrücken:2x10
Schulterdrücken Kurzhanteln :3x10
Schulterheben Kurzhanteln :3x10

Tag4
Nur Bauch..
Situps.

Bitte um Feedback und Kritik
Gruß Watzlaf :icon_salut:

[ZeroPack]

Schwachsinniger Plan. Den zu korrigieren wäre mühevoller als einen neuen zu erstellen. Guck ma im Online Archiv, was du da so findest.