Trainingsplan verbesserungswürdig?

[Moorli]

Hallo.
Ich wollte mal wissen, was ihr von dem folgenden Trainingsplan haltet:

Trainingseinheit1:
Bankdrücken
Kniebeugen
Langhantel-Rudern vorgebeut mit engem Griff und Untergriff

Trainingseinheit2:
Latziehen Enger Griff und Untergriff
Kreuzheben
Kurzhantel Frontdrücken sitzend

Nicht zu vergessen die Außen- und Innenrotatoren. ;) Ich weiß schon. ^^

Zwischen jeder TE einen Tag Pause.
Es wird sich immer auf dem Rad eine viertel Stunde aufgewärmt und auf dem Laufband eine viertel Stunde ausgelaufen.

[Chaser]

Trainingseinheit1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Langhantel-Rudern vorgebeut mit engem Griff und Untergriff

Trainingseinheit2:
Kreuzheben
Latziehen Enger Griff und Untergriff
Langhantel-Schulterdrücken stehend



Bei den Rückenübungen würd ich schaun, wie du den Lat am besten spürst und davon dann den Griff abhängig machen.

Außen- und Innenrotatoren würd ich nur dann mit reinnehmen, wenn spezielle Gründe da sind.

[Moorli]

Ups. Ich hatte vergessen zu abonnieren.:oops:
Also ich bin gerade am überlegen, ob ich nicht wieder meinen alten TP nemen sollte. *g*
Mit ein paar mehr Isos.
Stimmt das eigentlich, dass der äussere Latbereich mit weitem Griff intensiver trainiert wird? Momentan habe ich noch den parallelen engen Griff.

[Lord-Keks]

Also ich spüre den Lat beim Latziehen umso mehr umso weiter ich außen greife.

Aber denke das ist wie so vieles von Typ zu Typ unterschiedlich :P