Zunehmen !!!

[AV-619]

Hey, ich will zunehmen, undzwar schnell, ich will Wrestler werden und da brauche ich ein paar Kilos, kann mir bitte hier einer helfen !

Status:

Alter: 15
Gewicht: 55kg
Größe: 174cm
Körper: Durchtrainiert

Mein Tag:

Ich steh auf, gehe was Frühstücken (meistens viel), dann Fern schauen oder Laptop..., dann Mittagessen, dann trainieren, dann Protein Shake: 1 Banane, 100g Müsli und Protein Pulver, dann Laptop...dann essen, dann Laptop...,dann essen, dann raus mit Freunden, dann viel essen, dann Protein Shake, dann Laptop, dann schlafen. Ok vll. habe ich ein bisschen mit Laptop übertrieben, nicht immer !

Ich will ca. 2-3 kg pro Monat dazu bekommen, wäre wirklich froh, wenn mir jemand helfen würde, z.B.: was muss ich jeden Tag essen, wann trainieren, wann PShake,...



LG, AV-619

[Hoffmann]

Du solltest auf jedenfall viel Eiweißhaltige Sachen essen :esser2:

Offtopic: Und vlt neben dem ganzen Laptop auch noch zur Schule gehen falls das mit dem Wrestler werden nichts wird :lol3:

[Massaka36]

McDonalds,BurgerKing,Kfc,Subway,Hakans Dönerbude.
Alles eine top Bodybuilder mahlzeit zum Zunehmen.

[AV-619]

Du solltest auf jedenfall viel Eiweißhaltige Sachen essen :esser2:

Offtopic: Und vlt neben dem ganzen Laptop auch noch zur Schule gehen falls das mit dem Wrestler werden nichts wird :lol3:
Ich geh eh zur Schule, in eine HAK.

[Hoffmann]

Was ist eine HAK ?

[AV-619]

Was ist eine HAK ?


Handelsakademi

[r.gore]

Wenn du wrestler werden willst brauchst du nur drei Sachen: Training, Praying, Vitamins...brother! :)

[AV-619]

Wenn du wrestler werden willst brauchst du nur drei Sachen: Training, Praying, Vitamins...brother! :)


Ich will nicht nur irgendein wrestler werden sondern ein berühmter z.b.: wwe oder tna wrestlen !!

[Hoffmann]

Ich will nicht nur irgendein wrestler werden sondern ein berühmter z.b.: wwe oder tna wrestlen !!

Na dann viel Glück :thumright: ist ja ein sehr realistisches Ziel

[AV-619]

Na dann viel Glück :thumright: ist ja ein sehr realistisches Ziel


Danke:thumright: meine Freunde sagen zu mir ,dass ich ein guter Entertainer bin und das brauche ich als Wrestler.

[Hoffmann]

Ja glaube ich dir... Also ich würde meine Hand sofort dafür ins Feuer legen, dass du zumindest in der deutschen Wrestling Szene ein ganz großer wirst. Wenn nicht sogar später mal in America ganz dick durchstartest :D

[AV-619]

Ja glaube ich dir... Also ich würde meine Hand sofort dafür ins Feuer legen, dass du zumindest in der deutschen Wrestling Szene ein ganz großer wirst. Wenn nicht sogar später mal in America ganz dick durchstartest :D


Hoff ich und danke dir, da gibts, aber nur ein Problem undzwar das meine Eltern nicht damit einverstanden sind !

[Hoffmann]

Hm... ja wieso nur :P hast du denn schon Wrestling Erfahrungen

[AV-619]

Hm... ja wieso nur :P


Ist das eine ernst gemeinte Frage ??

[Hoffmann]

ja ich meine es ist doch ziemlich schwer erfolgreich als wrestler in America durchzustarten da müsste man jetzt schon jahrelange erfahrungen haben und dort leben usw.

[Nescient]

Wie lang wreselst du schon?!

[AV-619]

ja ich meine es ist doch ziemlich schwer erfolgreich als wrestler in America durchzustarten da müsste man jetzt schon jahrelange erfahrungen haben und dort leben usw.


Wenn ich wirklich ein Wrestler werde, würde ich am Anfang für paar Monate in Europa wrestlen, dann würde ich na Florida fliegen um in die Schule von Dory Funk Jr. zu gehen und dort den amerikanischen Wrestlingstill zu erlernen. Dann gehts ab nach Europa und nach paar Monaten würde ich nach Japan fliegen um dort den japanischen Wrestlingstill zu erlernen und dann wieder nach Europa. Nach paar Monaten würde ich nach Mexiko fliegen um dort den mexikanischen Wrestlingstill zu erlernen, dann wieder ab nach Europa und dann auf der ganzen Welt wrestlen bis ich einen Vertrag von WWE oder von TNA bekomme.

[Hoffmann]

Und wie lange wrestelst du schon

[AV-619]

Und wie lange wrestelst du schon


Ich schau Wrestling seit ich 4 bin und mein Vater ist mit Alex Wright befreundet bisher war ich noch in keine Wrestlingschule, weil meine Eltern das zu gefährlich finden, aber ich kann schon Moves und manche Basics.

[WomanOrMachine]

Ich schau Wrestling seit ich 4 bin und mein Vater ist mit Alex Wright befreundet bisher war ich noch in keine Wrestlingschule, weil meine Eltern das zu gefährlich finden, aber ich kann schon Moves und manche Basics.

Wow, das sind ja Grundsteine für eine erfolgreiche Karriere ... :shock:

[krokodil]

LMAO sorry :D

[AV-619]

Wow, das sind ja Grundsteine für eine erfolgreiche Karriere ... :shock:


Wenn ich noch die Erlaubnis bekomme, dann :pokal:

[Hoffmann]

Macht euch nicht lustig :motz:

Er wird erst in Deutschland ein Star dann in Europa dann in Mexico dann in Asien dann in America dann wieder Europa und dann bekommt er den Vertrag von der WWE :motz1:

[scarx]

Also ich schaue schon seit ich klein bin Eishockey!
Bald bin ich Pro, yeah!


... Leute gibts. :icon_scratch:

[AV-619]

Kann mir einer ein Rezept geben für einen selbst gemachten Weight-Gainer ???

Danke

[OppositeOfBreit]

Hey, das hier soll wohl angeblich ein guter natürlicher Weight Gainer sein.

Edit by Robert.

[Hoffmann]

300ml Milch und 3tl Eiweißpulver

[AV-619]

300ml Milch und 3tl Eiweißpulver


Nur, ich mach meines immer so:

100g Müsli, 1Banane, 500ml Milch und
3-4tl Proteinpulver

Ist das gut so ?

[scarx]

Nur, ich mach meines immer so:

100g Müsli, 1Banane, 500ml Milch und
3-4tl Proteinpulver

Ist das gut so ?

Ich persönlich würde Haferflocken statt Müsli nehmen.

[oldiegerd]

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.

[AV-619]

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.


Danke für das Rezept, werde das mal die nächsten Tage ausprobieren !:thumright:

[AV-619]

Und kann mir jemand Tipps geben, wie ich pro Woche 1kg zunehmen kann ??

[scarx]

Also 1kg pro Woche Muskeln ist schonmal nicht drin. Wenn du allerdings nichts gegen Fettrollen hast, kann ich dir die folgenden Restaurants aufgrund ihrer exquisiten Küche empfehlen:

- McDonald's
- Burger King
- KFC
- Pommes Bude um die Ecke
- Döner-Mann

Dazu noch Tiefkühlpizza und dicke Salami-Wurstbrote von Mami.
Sogar Abwechslung ist geboten! 7 Möglichkeiten! Für jeden Wochentag eine andere!

Solltest du aber trocken (nur Muskeln) aufbauen wollen, muss ich dich leider enttäuschen. 1kg pro Woche ist utopisch. Obwohl...Sind Wrestler nicht eh immer etwas "fetter" ? ^^

[Lucifer]

Na, du hast ein Ziel. Mit 15 Jahren ist alles möglich. Mach mal.

Hier der Weight Gainer:

400 ml Milch 1,5% Fett: 188 Kcal, 19,6 gr. Kh, 13,6 gr. Eiw. und 6 gr. Fett.
50 gr. Instant Haferflocken: 175 Kcal, 29 gr. Kh, 6,7 gr. Eiw. und 3,4 gr. Fett.
20 gr. Weizenkeime: 62,7 Kcal, 6 gr. Kh, 5,3 gr. Eiw. und 1,8 gr. Fett.
30 gr. Proteinpulver: 110 Kcal, 0,7 gr. Kh, 25 gr. Eiw. und 0,7 gr. Fett.
10 ml Nußöl (oder Weizenkeimöl): 93 Kcal und 10 gr. Fett.
Fruchtsirup (light) zbs. von "Tri Top" (gibt es in mehreren Geschmacksorten).

Gesamt: 628 Kcal, 55 gr. Kh, 50 gr. Eiw. und 22 gr. Fett.

Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja:icon_scratch:

[AV-619]

Also 1kg pro Woche Muskeln ist schonmal nicht drin. Wenn du allerdings nichts gegen Fettrollen hast, kann ich dir die folgenden Restaurants aufgrund ihrer exquisiten Küche empfehlen:

- McDonald's
- Burger King
- KFC
- Pommes Bude um die Ecke
- Döner-Mann

Dazu noch Tiefkühlpizza und dicke Salami-Wurstbrote von Mami.
Sogar Abwechslung ist geboten! 7 Möglichkeiten! Für jeden Wochentag eine andere!

Solltest du aber trocken (nur Muskeln) aufbauen wollen, muss ich dich leider enttäuschen. 1kg pro Woche ist utopisch. Obwohl...Sind Wrestler nicht eh immer etwas "fetter" ? ^^


Ich hasse solche "Tipps" !!! Iss McDonald,...immer nur der scheiß !!! Das nervt, wenn du sowas schreibst, hättest du es dir lieber gleich gesparrt !

[oldiegerd]

@Lucifer:
Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja Genau, da ich nichts von Einfachzucker halte. Für mich hat Einfachzucker keinen Nährwert, nur Kalorien.

[snoop37]

Ich hasse solche "Tipps" !!! Iss McDonald,...immer nur der scheiß !!! Das nervt, wenn du sowas schreibst, hättest du es dir lieber gleich gesparrt !
andere alternativen für 1kg pro woche gibbet leider net :esser2:

[huthmann]

Weight Gainer und dann am Fruchtsirup zu Light-Produkten greifen? Äh...ja:icon_scratch:

is halt n weight gainer mit anständigen produkten..
warum sollen da unbedingt kurzkettige kh rein?? dann könnte er sich auch gleich dieses gelumpe kaufen..

[Marek123]

@Lucifer: Genau, da ich nichts von Einfachzucker halte. Für mich hat Einfachzucker keinen Nährwert, nur Kalorien.

aber ist es nicht der sinn eines weight gainers soviele kalorien wie möglich zu enthalten?

[huthmann]

aber ist es nicht der sinn eines weight gainers soviele kalorien wie möglich zu enthalten?

aber keine sinnlosen..
sinn des zunehmens ist es ja nicht, einfach nur fett zuzunehmen..

[r.gore]

Also wenn es dir wirklich ernst ist damit, noch ein Wunsch von mir als Wrestlingfan der dich in einigen Jahren hoffentlich im Fernsehen bewundern wird: Muskeln sind zwar gut und wichtig in dem Geschäft, aber leg den Fokus auch drauf die Technik ordentlich zu erlernen - ich zumindest will keine Batistas und Cenas mehr sehn die riesig sind aber nix drauf haben. Alex Wright ist da sicherlich ne gute Anlaufstelle, und offensichtlich weiß er auch wie man sich als Europäer in Amiland durchsetzt.

[AV-619]

Also wenn es dir wirklich ernst ist damit, noch ein Wunsch von mir als Wrestlingfan der dich in einigen Jahren hoffentlich im Fernsehen bewundern wird: Muskeln sind zwar gut und wichtig in dem Geschäft, aber leg den Fokus auch drauf die Technik ordentlich zu erlernen - ich zumindest will keine Batistas und Cenas mehr sehn die riesig sind aber nix drauf haben. Alex Wright ist da sicherlich ne gute Anlaufstelle, und offensichtlich weiß er auch wie man sich als Europäer in Amiland durchsetzt.


Und was ist mim Michael Kovac, er hat Bambi trainiert.

[WomanOrMachine]

er hat Bambi trainiert.

Bambi macht Wrestling? Aber erst nachdem ihre Mutter starb, oder? :gruebel:

[r.gore]

er hat Bambi trainiert.

Ich glaub die Aussage könnten die Nicht-Insider hier irgendwie lustig finden :)

Ich kenn mich so gut wie gar nicht aus mit der einheimischen Szene, von daher kann ich zu Kovac nicht wirklich was sagen.

[r.gore]

Bambi macht natürlich Reh-stling!

Sorry, der musste jetzt raus...

[Nescient]

Du kannst schon Moves durchs anschaun?! Entweder du fängst jetzt dann zackig an oder du kannst es bleiben lassen. Da es eben so gefährlich ist muss man schon mehr über den Körper wissen als man durch die Kämpfe erfährt, du kannst dir ja schonmal die Anatomy des Menschen aneignen. Aber ohne Trainer kommst du so nie zum Ziel. Die hohen Kosten für die Trainings kommen noch erschwerend dazu. Allein schon die Anfahrtskosten können gut hoch ausfallen wenn keine Schule/Club in der Nähe ist.

[AV-619]

Bambi = Bambikiller = Er ist/war ein WWE Nachwuchstalent aus Österreich

[WomanOrMachine]

Er ist auch bekannt mit folgendem Auftritts-Outfit:

[sYo]

Er ist auch bekannt mit folgendem Auftritts-Outfit:

pfff ^^:lol3:

[Barbara]

Okay, Deine Eltern wollen nicht, daß Du wrestelst, was ich verstehen kann.
Ich hab jahrelang begeistert Wrestling geschaut und auch alle Magazine gekauft. Peter William war ja jahrelang der deutsche Wrestling Papst und der hat viel zu dem Thema junge Wrestler und ihre Ausbildung erzählt.
Wenn Du schon nicht direkt in solch eine Ausbildung gehen kannst, musst Du aber in deinem Alter jetzt mit was ähnlichem anfangen, was Dir später hilft, also ringen oder Boxen oder Kickboxen oder ähnliches. Mehr Gewicht und zuhause erlernte Moves helfen Dir garnix, was Du brauchst, ist eine solide Grundlage in Beweglichkeit, Atlethik und Griffen.
Das mit dem Essen ist schön und gut, aber wahrscheinlich hast Du jetzt eh ne Wachstumsphase, da kriegt man schwierig mehr auf die Rippen.
Ich würde da vorschlagen, daß Du viel Reis und Nudeln und Vollkornbrot, Müsli und Haferflocken zu Dir nimmst mit fettreduzierter Milch z.B. Dazu Magerquark- mindestens 500g am Tag und viel mageres Fleisch.
Mac Doof und Co sind natürlich nicht hilfreich, da kann man einmal die Woche hingehen, sonst ist das Schrott, da hast Du selber schon recht. Wichtig ist, daß Du regelmässig isst, z.b. alle 2-3 Stunden etwas. Das kann dann ein Vollkornbrot mit Putenaufschnitt oder gekochtem Schinken sein oder ne Schüssel Vollkorncerealien mit fettarmer Milch oder 250g Mgerquark mit ner Banane. Wenn Du so 6x am Tag isst, solltest Du locker zulegen. Aber nicht vergessen! Du musst Dir jetzt eine Sportart aussuchen, in der Du schon anfängst, die Grundlagen für Deinen späteren Wunsch zu legen

Und jetzt mal an den Rest: Ist okay, mal zu lachen, weil man glaubt, da hat einer Rosinen im Kopf- aber ist nicht irgendwann mal gut?
Ist irgendwie peinlich, wenn jeder Depp noch mit auf den Verarschezug aufspringt....
Schliesslich hat jeder heute bekannte Wrestler auch irgendwann mal irgendwie angefangen. Wird nicht jeder einer, der sich das in jungen Jahren wünscht, manche aber schon.

[ependinom]

wenn er wirklich sowas machen will sollte er nich zwischen den vielen laptopphasen am tag auch mal irgendwas trainieren ?


Wenn ich wirklich ein Wrestler werde, würde ich am Anfang für paar Monate in Europa wrestlen, dann würde ich na Florida fliegen um in die Schule von Dory Funk Jr. zu gehen und dort den amerikanischen Wrestlingstill zu erlernen. Dann gehts ab nach Europa und nach paar Monaten würde ich nach Japan fliegen um dort den japanischen Wrestlingstill zu erlernen und dann wieder nach Europa. Nach paar Monaten würde ich nach Mexiko fliegen um dort den mexikanischen Wrestlingstill zu erlernen, dann wieder ab nach Europa und dann auf der ganzen Welt wrestlen bis ich einen Vertrag von WWE oder von TNA bekomme.

und wer bezahlt dir das ganze rumgereise und die shculen ?!?!?!?!?