Euer KDK und Ziele für 2010

[HULK HODN]

Hey Leute ,

ich dachte ich fang einmal einen neuen Thread an für Ziele/KDK 2009/2010
:pumper3:

Zu mir:

1,85 m
95 kg
20 Jahre alt


Persönliches KDK:

KB : 150 Ziel'10 :170
KH : 160 Ziel'10 : 180
BK : 130 Ziel'10 : 150



Wie sind eure Aktuellen KDK's und Ziele für 2010???
Wünschen allen schon einmal im vorraus, dass eure Ziele für 2010 wahr werden.
Vllt sieht man sich ja dieses Jahr auf den Deutschen Meisterschaften in Bankdrücken :)

Ziel ist hier auch unter 95 kg zu kommen und im mittelgewicht der Junioren zu drücken :)

LG HULK HODN:D

[Masshunter]

Bd: 150
kh: 200
kb: 200+

[Cofloh]

17 Jahre
Training fast 15 Monate
Angaben im profil ;)


Kann nicht beugen wegen nem Fußproblem

Weiß meine aktuelles Max werte auch nicht


derzeit: bank wird so um die 120 sein, mach nur schrägbank grad.

heben: 3x165kg geschafft, letzte einheit 12x135. Max wird irgendwo zwischen 170 und knapp über 180kg liegen.

Ziele 2010: Trotz abnehmens in den 2 Disziplinen zusammen 360. Mal sehen. verhältnis bank 140-145, heben 215-220....ich hebe erst seit 7 monaten, daher rechne ich mir da noch steigerungspotenzial aus.

lg Co

[HULK HODN]

mit 16? oO...@masshunter

[Masshunter]

Werde 2010 ja 17 ;)

[Morski]

mit 16? oO...@masshunter
Du hast den Kerl noch nicht gesehen^^

[HULK HODN]

Sicher aber wieviele haben so ein KDK mit 16? :)
naja wenns stimmt wünsch ich ihm trotzdem den Erfolg :) aber ich würd dich gern auf den Deutschen Meisterschaften dieses Jahr sehen du bist ja in meiner gewichtklasse junioren
dann seh ich dich ja (:

[Patta90]

Für 2010? Also bis zum Ende des Jahres, gell? Ja mei:

170kg KB, derzeit ~150-160 (noch nicht getestet)
180kg KH, derzeit warn glaub ich 155 oder 157,5kg oder so.
130 BD, derzeit 115kg

[ependinom]

alles sone traumwerte :(

[Cofloh]

Mit 16 bzw 17 wäre mass noch Jugend und nicht Junioren, oder..?

[Patta90]

Never give up dreaming! :D Da hamma doch ein ganzes Jahr noch Zeit für. Das wird!

[HULK HODN]

ne 2009 war im leicht gewicht auch ein 16 jähriger dabei (:
soweit ich weiss ab 16 zählste als junior :)
lg

[Masshunter]

Aktuell stehe ich ja nur bei
130 BD
180 KB
170 KH

Aber ich muss mich da irgendwie erstmal reinfinden, habe weder einen Verein noch irgendwo Kontakt bzw. Ahnung wie ich das hinkriegen soll. Ohne Verein einfach so kann man sich wahrscheinlich nicht "anmelden" ? Werde mal mit meinem Trainer drüber sprechen was der davon hält. Bilder gäbs übrigens in meinem Fortschrittthread auf der 3ten Seite oder so, falls das wen interessiert. Zur Zeit aber etwas speckiger da Weihnachten und Verletzung, aber das werd ich bis Sommer noch ausmerzen :P

[Nescient]

Aktuell stehe ich ja nur bei
130 BD
180 KB
170 KH


Aber echt mal du Lusche!

[Smeyer]

sind hier nur stoffer unterwegs :D

[HULK HODN]

du brauchst überhaupt kein verein ..
zur not gibste dein fitnesstudio an ...
würd mich freuen dich dieses jahr da zu sehen

[HULK HODN]

also den thread mit deinen bildern find ich nicht poste mal bitte :)


in deinem profil steht du trainierst 1 jahr und du bist 16 jahre alt..
sagst du drückst 130...etc deine ziele..

also entweder biste mit wachstumhormonen vollgepumpt und ne dauer trenkur :D
oder du schwindelst dich hier zurecht :D

[WomanOrMachine]

Kraftmäßig sehen meine Ziele so aus:

KH bis Ende 2010: 60 kg - derzeit 40,5 kg
KB bis Ende 2010: 65 kg - derzeit 44,5 kg
BD bis Ende 2010: 50 kg - derzeit 37,5 kg

Bin erst seit 5 Monaten im Training, von daher sind die Kraftwerte klein, aber fein ... :wink:

[krokodil]

susi, ich wette, du kannst dich noch mehr steigern dieses jahr =)

[WomanOrMachine]

susi, ich wette, du kannst dich noch mehr steigern dieses jahr =)

Hmmmm, bin mir da nicht sicher ... Aber Danke! :knuddel:

[Chaser]

ne 2009 war im leicht gewicht auch ein 16 jähriger dabei (:
soweit ich weiss ab 16 zählste als junior :)
lg

Junior bist ab 18. ;) Wobeis da nach Jahrgängen geht. Ich werd in der nächsten Woche 18. Bin aber immernoch Jugend, weil ich 92er Jahrgang bin.

Meine Ziele für 2010 sehen so aus:

KB: 140kg
BD: 110kg
KH: 150kg

Wobei ich doch denke, dass eher mehr drin is...

[krokodil]

Im KH und KB mach ich keine Maxkraftversuche aber im BD würde ich von 85KG gerne auf 115kommen

[Wassert]

Kraftmäßig sehen meine Ziele so aus:

KH bis Ende 2010: 60 kg - derzeit 40,5 kg
KB bis Ende 2010: 65 kg - derzeit 44,5 kg
BD bis Ende 2010: 50 kg - derzeit 37,5 kg

Bin erst seit 5 Monaten im Training, von daher sind die Kraftwerte klein, aber fein ... :wink:
Das sind aber Arbeitsgewichte oder?

[WomanOrMachine]

Das sind aber Arbeitsgewichte oder?

Was meinst du mit Arbeitsgewichten?

[Masshunter]

http://www.muskelbody.info/forum/mitglieder-bilder/33690-trainingsfortschritte-masshunter-3.html


Das mit den 1 Jahr Training stimmt nichtmehr, das hab ich angegeben wie ich mich hier angemeldet hab bzw. ist älter. Habe etwas geschwommen und Liegestütze gemacht bevor ich mich September 07 im Studio angemeldet habe. Ist jetzt also mein 3tes Jahr Training das ich anfange.

[Wassert]

Was meinst du mit Arbeitsgewichten?
Hab grad ma in deinem log geschaut, sind Arbeitsgewichte:wink:
Arbeitsgewichte sind die Gewichte, die du auch in deinen Arbeitssätzen verwendest.^^
Also sind das ja keine max Werte von dir, sonst wären die noch um einiges höher.

[WomanOrMachine]

Hab grad ma in deinem log geschaut, sind Arbeitsgewichte:wink:
Arbeitsgewichte sind die Gewichte, die du auch in deinen Arbeitssätzen verwendest.^^
Also sind das ja keine max Werte von dir, sonst wären die noch um einiges höher.

Ne, stimmt - maximale Werte weiß ich nicht, hab' ich noch nicht ausprobiert ...

[HULK HODN]

achso alsodu trainierst bzw machst body building seit dem du 12-13 bist...jojo
und wo seind dein bilder...
nein du bist nicht ab 18 junior .. letztes jahr war bei den junioren im leichtgewicht auf den deutschen meisterschaften auch ein 16 jähriger dabei ;)

[Morski]

100kg Bd
200kg Kh
000kg Kb

[sYo]

000kg Kb

Das wird schwer ^^:finger:

[Morski]

Das wird schwer ^^:finger:
Ich muss zugeben, dass meine Ausführung bei dem Gewicht schon sehr leidet.:pfeifer:

[sYo]

Naja wenigstens stehst du dazu :motz1:

[Cofloh]

Mann Hulk, sei nicht so misstrauisch nur weil jemand Leistung bringt. ;) Mass ist lang genug hier im Forum und braucht keinem was beweisen! Trotzdem, nur für dich...geh auf sein profil, statistiken, erstellte themen. Da ist sein Bilder thread. die aktuellsten sind auf Seite 3. Viel spaß..

lg Co

Edit: er hat dir sogar in seinem Post nen Link zu seinem Bilderthread gegeben! Und noch was...er ist jetzt 16 1/2 oder 3/4, was weiß ich, im september 07 war er damals..na?naaa? richtig, 14 und paar zerquetschte und nicht 12-13...dass er davor sport gemacht hat wie die meisten andenr menschen auch wirst du ihm wohl verzeihen, oder?

[rv]

nein du bist nicht ab 18 junior .. letztes jahr war bei den junioren im leichtgewicht auf den deutschen meisterschaften auch ein 16 jähriger dabei ;)
wenn es nicht die DM des BVDK war, wurde vielleicht wegen geringer Teilnehmerzahlen der 16jährige auch bei den Junioren mitgewertet :ratlos:

[Chaser]

Wenn dus net glaubst, hier hastes Schwarz auf Weiß:

http://docs.google.com/viewer?a=v&q=cache:xN4F-6tcONIJ:www.bvdk.de/ausschreibungen/a_dmjj_kdk09.pdf+bvdk+jugend&hl=de&gl=de&sig=AHIEtbR0B5h0v0AXBpJFKaTTlbx1y-vNwA

Stehen die Vorraussetzungen für 2009 drin, Jugend ist von `91 - `95 daraus lässt sich schließen, dass dieses Jahr die Jugend von `92 - `96 geht. ;)

[Hoffmann]

Ich bin froh wenn ich beim Bankdrücken auf max. 80kg komme den Rest mache ich nicht

[MPB]

Wie den Rest machste nicht? Diskopumper oder was?

Meine bescheidenen Ziele für Ende 2010:

BD: 80 kg 6 Wdh.
KB: 100 kg 6 Wdh.
KH: ca. 100 kg 4-6 Wdh. (ka was so geht, KH noch nie richtig gemacht)

Der Rest läuft schon von alleine... da mach ich mir keinen Kopf.

[Hoffmann]

also wenn ich ehrlich bin weiß ich nicht was die anderen beiden abkürzungen bedeuten :D

[Chaser]

Kniebeugen und Kreuzheben.

[Hoffmann]

achso ne kniebeugen und kreuzheben mache ich nicht

[kingKikapu]

Wie den Rest machste nicht? Diskopumper oder was?

also wenn ich ehrlich bin weiß ich nicht was die anderen beiden abkürzungen bedeuten das war eindeutig. ich mag dich! :mrgreen:

[Hoffmann]

Und was versteht ihr unter einem Discopumper

[Chaser]

Beine sind außenvor....^^

[masterce]

brust bizeps, brust bizeps, brust bizeps

[Chaser]

brust bizeps, brust bizeps, brust bizeps

So drastisch wollt ichs grad nich schreiben.^^

[Hoffmann]

:motz1: es gibt aber auch andere übungen für den rücken die schultern und die beine

[Arnie2k9]

:motz1: es gibt aber auch andere übungen für den rücken die schultern und die beine
Sag das mal einem Diskopumper, der versteht nur:
Brust Bizeps, Brust Bizeps....

[Clemo]

Meine aktuellen Werte:
BD:100Kg
KH:165Kg
KB:135Kg

Ziele '10:
BD:120Kg
KH:200Kg
KB:160Kg

Die Werte werde ich schnell erreichen denke ich mal.

[Chaser]

Von deinen Werten träum ich besser noch ne Runde...^^

[Massaka36]

Meine ziele sind.
mich weiterhin im Bankdrücken zu steigern,wenn ich von abgerundet 190kg auf 220-240kg kommen würde,wäre das perfekt,aber muss das langsam angehen bin nicht mehr der jüngste.

[Clemo]

Von deinen Werten träum ich besser noch ne Runde...^^

Ich fang eher da an zu heulen:


Meine ziele sind.
mich weiterhin im Bankdrücken zu steigern,wenn ich von abgerundet 190kg auf 220-240kg kommen würde,wäre das perfekt,aber muss das langsam angehen bin nicht mehr der jüngste.

Massa, in 10-15 Jahren hab ich dich:bom:

[Chaser]

Ich fang eher da an zu heulen:



Massa, in 10-15 Jahren hab ich dich:bom:


Überleg mal, wie lange Andrej schon am Eisen is.^^

Und dann, wie lang wir zwei dabei sind, ich wette mit dir, du hast weniger Trainingszeit hinter dir. ;)

[Clemo]

Und dann, wie lang wir zwei dabei sind, ich wette mit dir, du hast weniger Trainingszeit hinter dir. ;)

Ich wette nicht, würdest ja doch gewinnen:|

[Chaser]

Sicher?

[Sherminator]

ich weiß nicht ob meine ziele zu hoch gesteckt sind, aber hoffe es klappt.

aktuell:
4x5 KB 140Kg
4x5 BD 80Kg
4x5 vorg Rudern 80Kg

Ziel:
4x5 KB 180 Kg bzw mind 1x 200Kg
4x5 BD 100Kg
4x5 vorg. Rudern 100Kg

[Chaser]

Okay... stecken wir das ganze mal etwas höher....

Bis August nehm ich mir folgendes vor:

Kniebeugen: 1x 160kg
Bankdrücken: 1x 120kg
Kreuzheben: 1x 180kg
Total: 460kg

Fuck it! WOOHOOOOO!

[HULK HODN]

geringe teilnehmer zahl? :D
erstens im leichtgewicht waren 12 oder 13 leute dabei und die nette 69 jährige oma war auch allein ;)

[Chaser]

geringe teilnehmer zahl? :D
erstens im leichtgewicht waren 12 oder 13 leute dabei und die nette 69 jährige oma war auch allein ;)

Schau dir nochmal den Link an, was Jugend angeht.... ;)

[HULK HODN]

ja waynt mich ziemlich dein link :)
uch war dort und es war so ;)
soweit ich weiss wollte er dieses jahr auch kommen... bewegt euch halt einfach da hin ;)

[Chaser]

Sicher, dass das vom BVDK war? :lol:

[Pr0t0typ]

Also momentan bin ich ja auf Diät, im Sommer fang ich also mit dem Masseaufbau wieder an..
Für ende des Jahres wäre nicht schlecht...

Kh: 210kg
BD: 130kg
Kb: 200kg

[ependinom]

so meine ziele (mal sehen obs was wird)

mache kh sbd aber da is mein ziel die 55er kh
kniebeuge: 160 waere gut
kreuzheben: 140-150 waere gut da ich ers angefangen habe das zu lernen

noch wichtiger als diese ziele is dass ich mal n klimmzug schaffen will ... also son richtig huebschen.

[Pr0t0typ]

so meine ziele (mal sehen obs was wird)

mache kh sbd aber da is mein ziel die 55er kh
kniebeuge: 160 waere gut
kreuzheben: 140-150 waere gut da ich ers angefangen habe das zu lernen

noch wichtiger als diese ziele is dass ich mal n klimmzug schaffen will ... also son richtig huebschen.

Klimmzüge mit unserem Gewicht ist leider nicht so einfach.
Ich denke mal sowas ist gut für 70-90kg athleten, alles was danach kommt, wird umso schwieriger.

[ependinom]

trotzdem waers halt mal nett einen hinzukriegen :D