Kartoffel
04.01.2010, 01:18
Hallo liebe Mitglieder,
Ich habe mich heute erst angemeldet und lange rum gesucht ob es möglicher weise schon Antworten auf meine 2 Fragen gibt.
Da ich nichts passendes gefunden habe, schreibe ich ein neues Thema.
Also zu mir erstmal ich bin 18 jahre alt, 176 cm groß und wiege ungefähr 65 kilo.
Ich trainiere seit april in einem Studio.
Ich habe eine Frage und zwar:
Ich habe mich vor ungefähr 2 Monaten an meinem Rechten Handgelenk/Mittelhandknochen verletzt.War beim arzt, der mich dann auch geröngt hat.Es sei wohl nur eine Prellung und ich sollte eine Schiene tragen.Ich habe immer noch leichte schmerzen wenn ich meine Hand beuge.Bankdrücken und Liegestütze gehen nur unter stärkeren schmerzen. Alles andere ist aber möglich.
Wie immer hat der Arzt besuch rein garnix gebracht.
Wollte die Tage nochmal zum Doc.
Und nun zu der eigentlichen Frage:
Gibt es eine effektive alternative für das Bankdrücken?
Außer Schrägbankdrücken, KH Bankdrücken und Flieger " Die sind schon im Trainingsplan.
Mir fällt gerade noch etwas anderes ein was mir auf dem Herzen liegt.
Ich wollte Masse aufbauen mit richtigen Plan und allem drum und dran.
Das Problem dabei ist ich spiele seit 12 Jahren fußball und habe Angst meine Schnelligkeit und Spritzigkeit zu verlieren wenn ich "hoffentlich" zu nehme.
Natürlich werden die beine mit dem Rest trainiert (Kniebeuge,Beinpresse ect..
Meint ihr es ist möglich das ich zwar zunehme, aber durch das beintraining genau so schnell beleibe oder sogar etwas Schneller???
Ich freue mich sehr auf eure Antworten und Tipps!
Hoffe mal das ihr nicht böse seit das ich das hier?!
Mfg
Ich habe mich heute erst angemeldet und lange rum gesucht ob es möglicher weise schon Antworten auf meine 2 Fragen gibt.
Da ich nichts passendes gefunden habe, schreibe ich ein neues Thema.
Also zu mir erstmal ich bin 18 jahre alt, 176 cm groß und wiege ungefähr 65 kilo.
Ich trainiere seit april in einem Studio.
Ich habe eine Frage und zwar:
Ich habe mich vor ungefähr 2 Monaten an meinem Rechten Handgelenk/Mittelhandknochen verletzt.War beim arzt, der mich dann auch geröngt hat.Es sei wohl nur eine Prellung und ich sollte eine Schiene tragen.Ich habe immer noch leichte schmerzen wenn ich meine Hand beuge.Bankdrücken und Liegestütze gehen nur unter stärkeren schmerzen. Alles andere ist aber möglich.
Wie immer hat der Arzt besuch rein garnix gebracht.
Wollte die Tage nochmal zum Doc.
Und nun zu der eigentlichen Frage:
Gibt es eine effektive alternative für das Bankdrücken?
Außer Schrägbankdrücken, KH Bankdrücken und Flieger " Die sind schon im Trainingsplan.
Mir fällt gerade noch etwas anderes ein was mir auf dem Herzen liegt.
Ich wollte Masse aufbauen mit richtigen Plan und allem drum und dran.
Das Problem dabei ist ich spiele seit 12 Jahren fußball und habe Angst meine Schnelligkeit und Spritzigkeit zu verlieren wenn ich "hoffentlich" zu nehme.
Natürlich werden die beine mit dem Rest trainiert (Kniebeuge,Beinpresse ect..
Meint ihr es ist möglich das ich zwar zunehme, aber durch das beintraining genau so schnell beleibe oder sogar etwas Schneller???
Ich freue mich sehr auf eure Antworten und Tipps!
Hoffe mal das ihr nicht böse seit das ich das hier?!
Mfg