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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Trainingsprogramm


Marcel121
03.01.2010, 16:39
Hallo,
bin 17 Jahre alt,181cm groß und wiege z.Z zwischen 58-60Kg.
Mein Trainingsziel wäre sowas in die Richtung :
http://1.bp.blogspot.com/_sw6-mHqJZVQ/R1H_qW0Yc3I/AAAAAAAAALQ/xqLNunfJxNg/s1600-R/576441279_9634cc6296_o.jpg

Könnt ihr mir Tipps geben wie ich dies erreichen kann?

Mfg
Marcel121
04.01.2010, 20:27
Keine Tipps?

:ratlos:
snoop37
04.01.2010, 20:31
einlesen, trainieren, essen

wo trainierst du?
Marcel121
04.01.2010, 21:52
Zur Hause.
Evtl. würde sich es auch einrichten lassen ins Studio zu gehen,wenn dies mehr Erfolg verspricht.

Mfg
snoop37
04.01.2010, 21:56
kommt drauf an was du zu hause schon hast
oder ob n kraftsportverein in der nähe ist
http://www.bvdg-online.com/?mod=0
ViZo
05.01.2010, 20:03
ich fid grad nicht diesen Artikel ob man zuhause oder im Studio trainiert, von Robert234 ... :ratlos:

Aufjeden Fall solltest du folgendes Besitzen:

1 Langhantel
1 Paar Langhantel
1 Hantelbank mit verstellbarer Rückenlehne und Ablage
1 geeignete Unterlage für Crunches

glaub so war des :bom: