Call-me-Paolo
01.01.2010, 18:19
Guten Abend zusammen.
Erstmal ein frohes und erfolgreiches neues Jahr 2010!
Ich wollte nun - nach Verletzungspause und passend zum neuen Jahr - wieder durchstarten und würde mich freuen, wenn ihr meinen EP bewerten und mir Verbesserungsvorschläge / Tipps geben könntet, was ich noch ändern bzw. anpassen sollte.
Meine Daten:
Größe: 180 cm
Gewicht: ~ 64 kg (ehemals 83 kg, jedoch durch blödes und unüberlegtes "Herunterhungern" vor einiger Zeit nun bei ca. 64 kg)
Ziel: Muskelaufbau (möglichst trocken, ohne viel Fett anzusetzen)
Ich bin eher ein Typ, der relativ schnell zunimmt und ansetzt.
Aus der Erfahrung heraus nehme ich bereits bei ~ 1900-2000 Kalorien zu.
http://img22.imageshack.us/img22/8347/80669084.jpg
Vielen Dank vorab für Eure Hilfe! :meister:
Erstmal ein frohes und erfolgreiches neues Jahr 2010!
Ich wollte nun - nach Verletzungspause und passend zum neuen Jahr - wieder durchstarten und würde mich freuen, wenn ihr meinen EP bewerten und mir Verbesserungsvorschläge / Tipps geben könntet, was ich noch ändern bzw. anpassen sollte.
Meine Daten:
Größe: 180 cm
Gewicht: ~ 64 kg (ehemals 83 kg, jedoch durch blödes und unüberlegtes "Herunterhungern" vor einiger Zeit nun bei ca. 64 kg)
Ziel: Muskelaufbau (möglichst trocken, ohne viel Fett anzusetzen)
Ich bin eher ein Typ, der relativ schnell zunimmt und ansetzt.
Aus der Erfahrung heraus nehme ich bereits bei ~ 1900-2000 Kalorien zu.
http://img22.imageshack.us/img22/8347/80669084.jpg
Vielen Dank vorab für Eure Hilfe! :meister: