Trainingsplan gesucht!

[NilsK]

Wie der Name schon sagt suche ich einen vernünftigen Trainingsplan.
Das Problem: Ich habe nur 3 mögliche Trainingstage in der Woche (andere Tage werden durch andere Aktivitäten belegt).
Angefangen hab ich mit einem Ganzkörpertrainingsplan (aus dem Archiv; ca. zwei Monat lang) und suche jetzt was anderes Trainingsplanmäßiges.
Die Trainingstage wären Sonntag, Dienstag und Freitag!

Danke im Vorraus

[Cofloh]

schau in den thread drunter, da wurde GENAU die selbe frage in himmelblau gestellt und ich hab sie beantwortet, die gleiche antwort gilt für dich :)

einfach den Plan von dort an deinen Tagen durchziehen, das passt schon.

lg Co