Eiweiß Quark?

[Emre1993]

Hallö, ich wusste jetzt nicht wie ich den Titel stellen aber egal. Ich mache jetzt seit 2 wochen training und wiede 95 kilo und bin 1,81m groß, und wollte fragen soll ich geleich mit dem Eiweiß anfangen? oder reicht es auch wen ich nach den training eine becher quark esse? Gibt es viele unterschiede zwischen Eiweis und Quark?
mfg.emre

[bruce lee]

Am besten einlesen, das sind so fragen da schmerzt es in der Seele,also schau dich mal bisl um

[Sixpack]

Ob der Körper das Eiweiß aus nem Pulver oder aus normaler Nahrung bekommt ist ihm egal.

Magerquark ist ein sehr guter Eiweißlieferant. Aber bereite ihn bitte zu, denn sonst schmeckt er scheußlich :

http://www.youtube.com/watch?v=FJ6-v6hpxIk

[Emre1993]

Ok danke, aber ich hatte da an den Quark von supermarkt gedacht der schon fertig ist.
mfg.emre

[Sixpack]

Ok danke, aber ich hatte da an den Quark von supermarkt gedacht der schon fertig ist.
mfg.emre

Ein bisschen genauer bitte, was steht denn drauf? Einfach nur "Quark"? Wie sind die Nährwerte?
Halte am besten nach dem Begriff "Magerquark'" Ausschau! Dieser enthält kein Zucker, kaum Fett und sehr viel Eiweiß.

[Emre1993]

Ich habe es noch nicht ausprobiert. Werde dan morgen mal schauen und draufschauen das Magerquark drauf steht. Sollte ich das immer nach dem training zu mich nehmen?
mfg.emre

[Sixpack]

Sollte ich das immer nach dem training zu mich nehmen?
mfg.emre

Dein Körper sollte den ganzen Tag über mit Eiweiß versorgt sein. Ab ja, kannst es nach dem Training zu "dich" nehmen....

[Sixpack]

Aber lese dich am besten mal ein...sonst geht das hier ewig so weiter...

was ist eiweiß überhaupt? was bewirkt es? warum brauche ich als kraftsportler viel eiweiß? all das kannst du super im netz herrausfinden...

[Emre1993]

Ok danke für die antworten, werde mich mal jetzt einlesen.
mfg.emre

[skyce]

Ehhhh nichts gegen puren magerquark :pumper3: