Tommy69
24.12.2009, 14:32
Hallo
Ich habe vor einiger Zeit mal mit weiten Liegestütze angefangen, hauptsächlich weil ich bei Fliegenden oder KH Bankdrücken auch bei niedrigem Gewicht immer etwas Probleme mit den Schultern hab.
Beim Bankdrücken soll man ja die Schulterblätter zusammenziehen, um die vordere Schulter zu entlasten, gilt das auch für Liegestütze? Und soll man das bewusst die ganze Zeit tun oder nur wenn man runtergeht?
Wie schnell, bzw. wieviele Sekunden sollte man für eine Wiederholung am besten brauchen? Sind bei mir meist 2-3s.
Gruß
Tommy
Ich habe vor einiger Zeit mal mit weiten Liegestütze angefangen, hauptsächlich weil ich bei Fliegenden oder KH Bankdrücken auch bei niedrigem Gewicht immer etwas Probleme mit den Schultern hab.
Beim Bankdrücken soll man ja die Schulterblätter zusammenziehen, um die vordere Schulter zu entlasten, gilt das auch für Liegestütze? Und soll man das bewusst die ganze Zeit tun oder nur wenn man runtergeht?
Wie schnell, bzw. wieviele Sekunden sollte man für eine Wiederholung am besten brauchen? Sind bei mir meist 2-3s.
Gruß
Tommy