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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Ich hätte da noch ne frag!


Shahiru
20.12.2009, 21:59
Hey, wie schon im Betreff steht, hätte ich da mal eine frage!

Ich habe mir einen Sandsack bestellt ( der morgen ankommen wird) und wollte fragen wie lange ich da draufschlagen soll und ob ich dazwischen auch pausen machen soll, denn ich habe gehört, dass es sich auch viel für die Ausdauer bringen sollte... stimmt das? Hätte da vllt. jmnd. ein paar tips wie man auf den Sandsack richtig schlagen muss usw.?

Ich währe sehr dankbar!


gruß
Manuel
scarx
20.12.2009, 22:01
Welche Ziele hast du denn? Bzw. was erhoffst du dir durch's Sandsackboxen?
Shahiru
20.12.2009, 22:02
Naja vllt, dass ich etwas mehr ausdauer bekomme und auch einen festeren schlag evtl. noch etwas technik ;)
S3phr4
20.12.2009, 22:13
Ich kenne das so, 3 Minuten schlagen, eine Minute Pause, 3 Minuten schlagen, 1 Minute Pause...etc
Shahiru
20.12.2009, 22:30
Ok, und wie lange muss ich das durchmachen?
robert234
20.12.2009, 23:02
Ok, und wie lange muss ich das durchmachen?

Bis der Gegner besiegt ist bzw. aufgibt. :mrgreen:
Shahiru
20.12.2009, 23:07
Bis der Gegner besiegt ist bzw. aufgibt. :mrgreen:

lol xD bis der sand rausläuft ;D;D;D
bruce lee
20.12.2009, 23:09
Wie wärs mit nen paar stunden richtiges boxen, hab gehört man kann da ziemlich viel falsch machen und so wirklich spaß macht das doch net, wenn man nichmal technik drauf hat, hoffe du machst noch mehr als nur gegen den sack hauen ^^
Shahiru
20.12.2009, 23:17
Naja mir macht es spaß ich könnte stundenlang draufkloppen ;))
greyhawk
22.12.2009, 15:00
Ick hoffe, du hast ooch 'Sand' bestellt.
Vespa
22.12.2009, 15:07
Intervallschlagen wäre eine Möglichkeit (zeitlich gesehen und von der Schlaghärte) zur Optimierung der Ausdauer.
Deine Schlagkraft und Geschwindigkeit verbesserst du, indem du mit Gewichten (von dir festgelegt) Freiluftschlagen machst. Mach es mal ca. 3 Minuten mit je 1-2 kg und dann ohne. Es ist schon ein starker Unterschied, welchen du spüren wirst.
Shahiru
22.12.2009, 21:47
Hey , vielen dank könntest du mir das mit dem INvetvallschlagen genauer erklären bzw. wie das geht=?
Bigpapa
22.12.2009, 22:03
Also ich lege dir nahe mal ein paar stunden in ein Boxcenter zu gehen oder dir wenigstens Bücher darüber hohlen weil wenn du so ohne voranhnung boxt kommt da nicht viel raus da bei.
Hab jahre lang geboxt und Thaiboxen gemacht geh ihn einen Verein das macht richtig viel Spaß da lernst du die Technik und Abends kannst du ja immer noch mal deinen Boxsack ran nehmen.
gruß Sascha