Ernährung

[devil of a fellow]

Es ist zwar kein neues Thema, aber ich bräuchte ein wenig Hilfe.
Ich mache nun seit ca. 2 Monaten Training.
Mein Ziel ist es mehr Power und Muskelmasse zu bekommen.
Ich will es auch nicht übertreiben,aber ohne die richtige Ernährung klappt das nicht.
Jetzt wäre es nett, wenn einige Leute, die sich damit auskennen ein paar Tipps oder sogar ihren eigenen Essensplan vorstellen könnten.
Sodass ich mir davon ein Bild machen kann und so was eigenes zusammenstelle.Jetzt postet mal kräftig...
Schon mal danke im voraus!

[seppl]

Hallo und herzlich willkommen :D

Bevor hier kräftig gepostet wird benutzt du bitte erstmal kräftig die Suchenfunktion. Wurde alles schon mehrmals angesprochen und ausdiskutiert. ;)

[Shibby]

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[GhettoNerd]

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