Hantelbank!

[DerZukunftsBody]

Hallo,

ich habe mir vor 1Woche eine Hantelbank gekauft , und werde ab Januar auch damit trainieren. Aber es gibt da so ein Gerät dazu und weis nicht sorecht für was man das benutzen soll.

hier mal ein Bild:

[Sixpack]

Da kannst du Scott-Curls machen... geb das bei youtube ein, dann siehst du es...

[Massefreak1]

bizepscurls, beincurls und beinstrecker.... kann man ruhig alles benutzen^^

[DerZukunftsBody]

ok hab mir das bei youtube angeschaut und damit is das problem schon geklärt :-D
Vielen Dank!
Lg