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habmalnefrage
18.12.2009, 12:45
hallo liebe leute

ich würde gerne wissen, da mein traingsplan in 3 tage je woche aufgeteilt ist, ob ich 2x Brust + Bizeps + Schultern oder 2x Rücken + Trizeps in der woche trainieren sollte und dann 1x das andere
Häschen
18.12.2009, 12:48
Les dich doch bitte erst mal ein..
Ausserdem wurden dir ja schon viele Sachen in deinem anderen Thread gesagt
Mürre
18.12.2009, 12:50
wenn du 3 Tage die Woche trainierst, wie willst du dann 2x Brust...2x Rücken und 1x das Andere "Beine" trainieren?????
Mache Mo Brust....., Mi Beine und Fr Rücken....
habmalnefrage
18.12.2009, 13:05
http://www.muskelbody.info/forum/trainingsprogramme/41064-2er-split-ohne-beine-muskelaufbau.html#post716122

ok,was ist dann da?wenns dich so nervt,les meine beiträge nicht
Halesin
18.12.2009, 13:06
Ey du nervst so dermaßen.
In deinem anderen Thread wurde dir schon alles gesagt , mit deinem scheiß split wirst du nicht vorankommen , weil du ein Anfänger bist und Splits nur für Erfahrene (Schränke) gedacht sind.

schränke sind also Fortgeschrittene ?
eigentlich nicht
habmalnefrage
18.12.2009, 13:12
eben und ich trainier schon mindestens ein halbes jahr

NEU:also in der art habe ich mir das vorgestellt,ist das sinnvoll?

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html
Halesin
18.12.2009, 13:16
heißt aber nicht, dass du ein Fortgeschrittener bist
gakuso
18.12.2009, 13:21
eben und ich trainier schon mindestens ein halbes jahr

NEU:also in der art habe ich mir das vorgestellt,ist das sinnvoll?

http://www.muskelbody.info/forum/online-archiv/30172-2er-split-fuer-fortgeschrittene.html

xD
der is ja mal geil xD

ich trainiere auch schon ein jahr xD aber ich würde mich auf gar keinen fall als fortgeschritten bezeichnenund auch nich als annähernd fortgeschritten.
bisschen ahnung vll aber n anfänger bin ich trotzdem :p

und bitte überlegs dir mit den beinen ;) sieht auch besser aus.
habmalnefrage
18.12.2009, 13:23
ich möchte nich mit euch diskutieren,sagt mir nur was sinnvoller wäre: 2x rücken,trizeps oder 2x brust bizeps schulter
gakuso
18.12.2009, 13:26
2x beine :p is sinnvoller :)


in der einen woche machste 2x brust bizeps und in der nächsten 2x rücken trizeps: darauf hätteste wohl auch selber kommen können ;)
habmalnefrage
18.12.2009, 13:27
oh gott, ich merk schon die schule überlastet mein gehirn xD

danke dir!!!