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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???


Cobra95
16.12.2009, 19:36
Hi bin neu hier und wollte euch mal fragen wie ich bis zum sommer einen sixpack bekommen kann. Welche Übungen könnte ich machen?? (nur zu hause).

ich hoffe ihr schreibt mir schnell zurück..

MfG
Cobra95
Sentoz
16.12.2009, 19:47
damit eben nicht jeder einen neuen threat aufmacht und solche unsinnigen fragen 100x stellt, gibt es stickies

http://www.muskelbody.info/forum/training/26656-fuer-alle-probleme-fragen-sixpack-aufbau-haben.html

dort kannst du dich einlesen

viel erfolg
Kris95
16.12.2009, 19:58
Crunches, ich machs mit zusatzgewicht 10kg-3 Sätze-12 wh
Halesin
16.12.2009, 22:37
kurz und schmerzlos:
richtig trainieren, auf ernährung achten und evtl. ne diät
atwork
16.12.2009, 22:42
kurz und schmerzlos:
richtig trainieren, auf ernährung achten und evtl. ne diät


sagt eigentlich alles

übung beispielsweise wie oben genannt: crunches.
die mach ich auch. bis es brennt :-D
kannst du auch problemlos zu hause machen.

wenn du willst das mein den sixer sieht solltest du drauf achten das dein kfa, körperfettgehalt nicht zu hoch liegt.

good luck
WienerWürstchen
16.12.2009, 23:02
pumpen.
atwork
16.12.2009, 23:17
:lol:
Chaser
17.12.2009, 15:14
Bauchtraining wird überbewertet. :motz1:
FuxX91
17.12.2009, 15:44
nicht wenn man ein sixpack will^^
spammer69
17.12.2009, 15:50
nicht wenn man ein sixpack will^^

Der Sixpack wird überbewertet.
Vespa
17.12.2009, 15:54
So das ist doch mal ein Sixpack^^
http://i259.photobucket.com/albums/hh317/letmebeyoung/six-pack-abs.jpg
Massaka36
17.12.2009, 16:04
Wie kann ich bis zum Juli einen Sixpack bekommen???
Getränkemark - Rein - Sixpack aussuchen - an die Kasse - Zahlen - Fertig.
Schon besitzt du ein Six pack.

wenn du willst das mein den sixer sieht
Ohne tüte nach Hause tragen.

:lol:.
Hoee
17.12.2009, 16:07
Getränkemark - Rein - Sixpack aussuchen - an die Kasse - Zahlen - Fertig.
Schon besitzt du ein Six pack.

Ohne tüte nach Hause tragen.

:lol:.

Geil xD
Mürre
17.12.2009, 18:47
:bier:
AleXusS
17.12.2009, 19:30
Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.
Häschen
17.12.2009, 19:35
Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.

Welcher Discopumper will schon den Lat? ^^
fnikii
17.12.2009, 19:41
Welcher Discopumper will schon den Lat? ^^

ich, sorry spam :devil-smiley:
Mürre
17.12.2009, 19:45
nur bestimmt keine Beine trainieren!!! :icon_cheers:
AleXusS
17.12.2009, 19:46
Es gibt einen sehr bekannten Discopumper, der nur die Unterarme trainiert.


-> http://www.myvideo.de/watch/3384132/Anabolika_beim_Bodybuilding
Dicktator
17.12.2009, 20:38
nicht wenn man ein sixpack will^^

Würd ich so nicht sagen. Mz91 trainiert doch auch nur mit schweren Grundübungen und hat den Sixer sichtbar ;)
Wie schon erwähnt macht hier viel der Winterspeck aus

aber Spammer hat mit

Der Sixpack wird überbewertet.

meiner Meinung nach auch recht :santa:
Wie war das? Ein Mann ohne Bauch isn Krüppel :icon_cheers:
FuxX91
17.12.2009, 21:27
Sobald er einen Sixpack hat, will er Bizeps, denn Brust, denn Lat usw. :D

Abnehmen = Sixpack, jeder Mensch hat Baumuskeln.

Für mich ist das kein sixpack.
man sieht vielleicht ein bischen die muskeln, aber ich finde ein halbes jahr sollte man schon trainieren um ansatzweise von nem sixpack zu trainieren.
und ich kenne viele dünne menschen, da sieht man auch nur ein 4pack^^