trainingprogramm ohne geräte geht? [Archiv]

barbaropower

14.12.2009, 19:26

erstmal hallo an alle ich wollte mein körper bissichen tranieren hier meine massen:
GEWICHT:72 kg
Grösse: 1.65
tallie : 82
brust :100
oberarm : 45
kann mann was machen?

WomanOrMachine

14.12.2009, 19:28

erstmal hallo an alle ich wollte mein körper bissichen tranieren hier meine massen:
GEWICHT:72 kg
Grösse: 1.65
tallie : 82
brust :100
oberarm : 45
kann mann was machen?

Kannst du die Frage etwas präzisieren? :biggrin:

burton4tw

14.12.2009, 19:29

Du hast mit 72 KG nen 45ger Oberam ??
Ohne geräte wird schwer kannst halt eigengewichtsübungen machen.
Also du meinst ohne geräte oder allgemein ohne equipp ( zb ne bank+ ablage )`?

barbaropower

14.12.2009, 19:39

ist zu wenig?
ich habe paar gewichte zu hause

uarexD

14.12.2009, 19:42

post ma ein bild von deinem arm =) 45 is mein ziel+

klar kann man was an deinem körper machen hmm für deine größe is deine tailer aber recht breit
wie lang tranierst du schon ?
was sind deine ziele?

burton4tw

14.12.2009, 19:43

das is mega viel :D
Mh entweder du gehst in ein Studio oder du legst dir ordentliche ausrüstung zu oder machst eigengewichtsübungen.
Wie alt bistn ?

barbaropower

14.12.2009, 19:46

also ich muss ganz recht sagen ich träniere nicht aber viele sagen das mein körper gut aussiht muss nur definiert werden
meine ziele bauch weg 6pack und bissien mehr brust

barbaropower

14.12.2009, 19:50

also ich bin 33

Massaka36

14.12.2009, 19:53

Du hast niemals einen 45er Oberarm,ich hab mehr als 40kg auf den Rippen wie du ,und hab grade mal knapp nen 48er Oberarm.
Das nehme ich dir nicht ab.

barbaropower

14.12.2009, 19:54

könnte mir bitte ein link senden wo ich eigengewichtsübungen sehen kann danke

barbaropower

14.12.2009, 19:56

ok will da nicht diskutieren wegen meine oberarm tut mir leid ich habe gemessen und kriege 45 raus

JOTSCHKA

14.12.2009, 20:04

http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html

Stelln Bild rein. Vielleicht bist du ja ausversehen zweimal um den Arm rum:fi_lone_ranger: (http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html)

barbaropower

14.12.2009, 20:13

ok tut mir leid falsch gesehen aber immerin 38

JOTSCHKA

14.12.2009, 20:14

das hört sich realistischer an.

barbaropower

14.12.2009, 20:16

ja stimmt wollte aber nicht euch anlügen gel

ViZo

14.12.2009, 21:14

:D :D

scvhau dir mal den Jugendplan an, der hat nur eigengewichtsübungen^^

barbaropower

14.12.2009, 21:50

ok vielen dank

AleXusS

14.12.2009, 22:34

bestimmt falsch gemessen und es sind nur 34 cm :D

uarexD

15.12.2009, 17:23

post am bestne mal ein bild

koobo

15.12.2009, 17:49

meine Güte, kommt mal runter von eurem Ego-Trip! Was bedeuten Zahlen?! Er wollte ne Antwort für seine Trainingsanfrage und mehr auch nicht...