2 Fragen?

[Christian19]

Hallo, seit dem ich WKM mache habe ich meiner Meinung nach kleine Regenerationsprobleme bei den Beinen. Am Tag nach dem training merke ich fast nichts aber am nächsten Trainingstag merke ich es sehr stark. Kann ich da irgendwas dran ändern?

Zweite Frage ist ich bekomme im moment bei den TE normale bis starke Kopfschmerzen könnte das am harten training liegen?

Hoffe ihr könnt mir helfen

Gruß Christian

[JOTSCHKA]

hallo, seit dem ich wkm mache habe ich meiner meinung nach kleine regenerationsprobleme bei den beinen. Am tag nach dem training merke ich fast nichts aber am nächsten trainingstag merke ich es sehr stark. Kann ich da irgendwas dran ändern?

weitertrainieren, geht vorbei.

zweite frage ist ich bekomme im moment bei den te normale bis starke kopfschmerzen könnte das am harten training liegen?

ja denke schon. Bei mir hat viel trinken geholfen.

hoffe ihr könnt mir helfen


gruß christian
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[Wassert]

Zweite Frage ist ich bekomme im moment bei den TE normale bis starke Kopfschmerzen könnte das am harten training liegen?


Möglich das du beim Bankrücken dein Kopf stark auf die Bank presst?
Benutzt du die Pressatmung?

[Christian19]

Wenn ich drücke atme ich aus falls du das meinst

[Massaka36]

beim runterkommen sehr tief einatmen und beim drücken fest atmen das eig alles ;).
was die pressatmung angeht.