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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 2mal Arme trainieren oder andere Trainingsplan?


Felix1991
13.12.2009, 20:43
Guten Tag, Muskelfreaks und MuskelProfis:):Stemmer:

Da Mein Bizeps und mein Trizeps hinterherhängen:sad-smiley:,wollte ich die 2 mal trainieren oder einen neuen trainingsplan ausprobieren? wie findet ihr den neuen trainingsplan?


Montag: Brust/Bizeps/Schulter

Mittwoch: Bauch/Waden/Beine

Freitag: Rücken/trizeps/Nacken

da ich mit diesem plan ja eigentlich 2mal den trizeps und den bizeps in der woche belaste könnte er ja normalerweiße schneller wachsen oder?

Helft mir bitte:)

Mit Freundlichen Grüßen,

Felix
Christian19
13.12.2009, 21:15
Darf man mal fragen wie lange du überhaupt schon trainierst?
Massefreak1
13.12.2009, 21:22
also wenn jede TE nur einmal die woche dran kommt würde ich NIE push and pull anwenden!
A.K.
13.12.2009, 21:53
joah 7 Tage für Triceps oder Biceps sind viel zu lange