Brokkoli-Putenauflauf

[Vendetta]

Zutaten:

-500g Brokkoli
-5Eier
-200g Hüttenkäse
-500g Pute
-Milch
-fettarmer Scheibenkäse


Zubereitung:
Brokkoli schneiden bzw. wenn nötig in der Mikrowelle auftauen parallel die Pute braten. Eier, Hüttenkäse, sowie ein wenig Milch zu einer Pampe machen. In die Auflaufform Brokkoli und Pute vermischen, darüber die Pampe gießen und gut mischen. Scheibenkäse oben drauf, bei 220 grad ca. 15-20 min in den Ofen.

Nach bedarf, Tomaten, Champignons etc. hinzufügen.

Anstatt Brokkoli geht auch Blumenkohl.

Edit: Ich persönlich habe nur 1 Eigelb genommen und dafür mehr Käse drauf gelegt.
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Quelle: http://www.team-andro.com/phpBB3/

[Tobiass]

:thumleft: das schmeckt bestimmt gut.

[Vendetta]

:thumleft: das schmeckt bestimmt gut.
Hat es auch :esser3:

[Inselaffe]

hört sich lecker an :) hast du die nährwerte zufällig parat?

[Vendetta]

Ne leider nicht, jedoch wird der Auflauf wahrscheinlich sehr wenig carbs & fette haben wenn du dir die Zutaten anschaust ;)

[SantaSergio]

aber nicht sehr nett ein komplettes rezept zu kopieren und als eigenes auszugeben :tongue:

davon ab schmeckt das dingen aber sehr gut ;)

[kingKikapu]

jo, das ist nicht nett und kann ärger geben. bitte quellenangabe machen!

[Vendetta]

Heeeey .... :devil-smiley:


Habe den text doch überarbeitet ..... :lol:

[ösi]

Schmeckt sehr gut
nur das nächste mal lass ich den Hüttenkäse weg bzw. nehme weniger der versaut da echt den geschmackt ;)