Gibt es Training fürs Becken?

[KamEL!]

So bin total neu in diesem Geschäft mit Fitness und Kraftsport. Ich bin ein relativ schmaler Mensch besonders im Beckenbereich. Kann man diesen Bereich trainieren wie z.B die Schultern damit man dort breiter wird? Würde mich mal seh interissieren.

MFG Kamel

[8ballcpt]

Kannst es ja mal mit Kniebeugen versuchen, davon wird eigentlich alles breit was sich unterhalb des Bauches befindet.
Du könntest auch nen Kind gebären da wird das Becken irreversibel verbreitert um ca. 6 cm. Aber ich denk mal du bist männl. da klappts nicht so gut.

[flohsse]

kniebeugen und kreuzheben trainieren primär die hüftmuskulatur.

[Dendê]

Warum willste das Becken breit kriegen??? Schmales Becken, breite Schultern. Die totale V-Form! Sieht doch hammer aus!!!

[KamEL!]

Jo wenn dein Becken wenigstens einigermaßen breit ist.
zu schmal ist auch net schön

[8ballcpt]

Wenn man keinen Arsch in der Hose hat (weiter möchte ich über die Motivlage nicht spekulieren) ist doch auch nicht gerade wünschenswert oder ??

[kingKikapu]

beineheben hängend ist DIE übung für die hüftbeuger (den bauch wirds auch freuen :mrgreen: )

[GhettoNerd]

breiten arsch? wieso das denn? hat kein profi BBler! Ansonsten könntest du ihn Fett fressen. Wenn du den Poppes richtig trainieren willst mach Kniebeugen und spezifische Übungen an der Machine, die den Bereich bevorzugt trainieren. Hab hier auch mal im FOrum gelesen, dass eine Bekannte von jmd bei jeder Gelegenheit den Hintern anspannt, was gute Erfolge brachte. Kannste durch Suchfunktion finden.

[kaoz]

mach einfach ausfallschritte
da wirste deinen arsch spüren am nächsten tag

[8pack]

fürs becken.....mhhh sex?

[Susanne]

@ KamEL Ich glaube nicht, dass Du ein breiteres Becken willst - die richtige Formulierung wäre: wie krieg ich einen knackigen Hintern 8-) ! Kniebeugen, Ausfallschritte, all die netten Dinge bei denen man 3 Tage nicht mehr hinsitzen oder Treppensteigen mag ;)
@ 8ballcpt, das mit den 6 cm stimmt nicht... oder willst Du hier jemandem Angst machen??? Hüftumfang mit 18 ca 98 cm heute nach 3 Kindern mit 40 ca 87 cm bei gleichem Gewicht! Sport ist g... :-P
Susanne

[GhettoNerd]

DU WEIßT NOCH DEIN HÜFTUMFANG VON VOR 22 JAHREN? :shock:

[kaoz]

Kniebeugen, Ausfallschritte, all die netten Dinge bei denen man 3 Tage nicht mehr hinsitzen oder Treppensteigen mag ;)


haha ja das ist echt so
mir tut noch alles weh von vorgestern beintraining

[xerxes]

Danke,Susanne!

ich wollte meiner Freundin schon verbieten Kinder zu bekommen ! :D

6cm wären echt viel...:D