Atmung

[Martin91]

Hallo alle zusammen,

Ich habe eine kurze Frage, und zwar wozu muss man bei Kraftübungen in der aktiven Phase ausatmen und bei der Passiven einatmen? Hat das einen bestimmten Grund?
Ich brauche diese Informationen weil ich in Sport ein Trainingsplan vorstellen soll und dazu ein Protokoll schreiben muss.

Würde mich über Antworten freuen.:esser1:

[Stabilo]

Wenn du ausatmest kannst du mehr Kraft mobilisieren.
Einatmen ist ja klar.

aber Morgen sind bestimmt noch viel schlauere BB´ler online :thumleft:

Kannst ja auch noch sagen das wenn du die Luft anhälst ein bessere Körperspannung hast. Nützlich für z.b. KH BD KB

z.b bei BD die Luft anhält Stabiler liegst. Also einatmen 1wdh ausatmen.

[Chaser]

Wenn du ausatmest kannst du mehr Kraft mobilisieren.
Einatmen ist ja klar.

aber Morgen sind bestimmt noch viel schlauere BB´ler online :thumleft:

Kannst ja auch noch sagen das wenn du die Luft anhälst ein bessere Körperspannung hast. Nützlich für z.b. KH BD KB

z.b bei BD die Luft anhält Stabiler liegst. Also einatmen 1wdh ausatmen.

So mach ichs, anders überleb ichs nich mehr.^^ Hilft einem aber echt, das Gewicht zu bewältigen.^^