wieviele sätze ?

[ebner93]

hi wie schon im titel erwähnt frag ich mich immer, was ist besser ?
3 oder 4 sätze ?
baut man durch das eine mehr Masse auf wie durch das andere?

ty schon ma an die die mir antworten
mfg grüßen ebner93

[Marek123]

kommt auf die gesamtheit des planes an. ich mach kreuzheben, kniebeugen und bankdrücken genrell 4 sätze, 3 tun es in einem anderen plan aber auch.

[vegan_power]

Grundübungen vier bis fünf, Isos zwei bis drei Sätze. Kommt einfach drauf an, wie hart und oft du trainierst.

Gruß,

v_p

[robert234]

Deine Frage läßt sich so aus dem Kontext gerissen nicht beantworten. In einem GK-Plan werden 3 bis 4 Sätze pro Muskelgruppe teilweise durchaus genügen, in einem 3er Split 1x wöchentlich ganz sicher nicht.