liegestütze zur bekämpfung von fettpolster an der brust..??

[AK2003]

Hi

ich trainier jetzt schon ca 3 jahre und mache auch ganz gute fortschritte ...
ich hab recht starke arme (40cm)
und auch bei rücken und brustübungen bin ich gut dabei bei bankdrücken liegt mein maximalgewicht bei etwa 115 kg...

mein problemist nur dass ich an der brust noch kleine störende fettpölsterchen habe .. wenn ich meine brust anspanne dann fallen die kaum auf aber wenn nicht stören sie mich schon...

meine frage ist jetzt ob es was bringen würde wenn ich zusätzlich zu meinem brusttraining dass einmal in der woche stattfindet täglich oder an jedem 2. tag liegestütze mache... denn da liegestütze ja mit vielen wiederholungen gemacht wird müsste das doch zum definieren dienen oder nicht...

also würde es was bringen oder sollte ich was anderes machen???

[destructivus]

naja das wird nicht funktionieren, du musst insgesamt abnehmen um die fettpolster zu verlieren(wobei sie von der brust eh nicht soo schwer zu vertreiben sein sollten)
sonst könnte ich ja auch mit crunches gezielt den bauchspeck bekämpfen, was ja bekanntlich nicht funktioniert

[jürgen]

du musst insgesamt abnehmen um die fettpolster zu verlieren(wobei sie von der brust eh nicht soo schwer zu vertreiben sein sollten)

Richtig, in der Regel verlieren Männer das Fett von "oben nach unten", wenn ich definiere, sieht man es auch zuerst im Gesicht.

.....deshalb ist auch der Bauchspeck so hartnäckig :cry:

Gruß Jürgen

[NoobDogg]

was für ein bauchspeck? ;-)

[jürgen]

der kleine rettungsring um die wampe, die männer meines alters ab und an mal haben :mrgreen: :cry:

[destructivus]

deines alters?!
:D bzw. :cry:

[NoobDogg]

der kleine rettungsring um die wampe, die männer meines alters ab und an mal haben :mrgreen: :cry:

ih! du zerstörst meine fantasie :-P

[jürgen]

Hattest Du etwa Phantasien, die meinen Körper betrafen :shock:

[NoobDogg]

hehehehehehehe definitiv nicht !

[Topdog]

in drei jahren hast du nur 40cm arme bekommen mein bruder hat jetzt 41cm arme und er trainiert seit 2 jahren nicht mehr.

[Topdog]

und er hat nur 9 monate darfür gebraucht!

[janbohlen]

Dämlicher Komentar von Topdog, den ich vernehmen muß.
Mein Onkel hat auch nen 45er Oberarm, aber der schwabelt wie wild dank seiner 60kg Übergewicht. Wenn der Arm 40cm Durchmesser hat ist das schon ordentlich was, solange es Muskeln sind. Ich kenne Leute im Studio die haben nur nen 44er Oberarm, aber das sieht verdammt heftig aus und granzt sich von einem 45er Oberarm manch anderer Leute(siehe mein Onkel) total ab.

[destructivus]

in drei jahren hast du nur 40cm arme bekommen mein bruder hat jetzt 41cm arme und er trainiert seit 2 jahren nicht mehr.


wooooooooaaaa!!! dein bruder is ja sicher extrem stark !!



:roll:

[Topdog]

und mein bruder hat nur 9 monate darfür gebraucht und nicht wie du 3 Jahre und das wahr vor 2 Jahren jetzt müsste normalerweise alles weg sein!

[NoobDogg]

topdog erzähl hier keinen schmarn... ein großer bizeps umfang sagt noch gar nichts aus... die könnn auch "speckig" aussehen oder einfach nur klumpenmäßig. das ziel sollte gute definition sein.

[Satanas]

AK2003

Bist Du sicher dass es sich um Fett und nicht um Wasser handelt?

[AK2003]

@ satanas

naja ich denke schon dass es fett ist... aber was wäre anders wenns wasser wäre???

zum thema oberarm... also ich kann von mir behaupten dass ich bestimmt kein speckigen oberam habe und dass die 40 cm schon recht gut aussehen.... es kann nicht jeder so ein supermann sein wie dein ach so toller bruder... warum stellst du überhaupt so dumme bemerkungen in meinen topic wenn sie überhaupt nix mit meiner frage zu tun haben???
naja was soll man sagen...

zur zeit befinde ich mich wieder in einer creatinphase und dabei nimmt man ja zu und nich ab... aber ich denke dass ich auch in dieser phase den speck bekämpfen kann... zum beispiel fahre ich jeden tag 30 min fahrrad ...
bei thema ernährung tappe ich aber immernoch im dunkeln denn die diätpläne die beispielsweise in flex oder muscle and fitness drinstehen sind kaum umsetzbar... was würdet ihr empfehlen?

[NoobDogg]

meine frage: kann man auch gute defis in einer Creatin phase haben? habe nämlich noch nie creatin genommen. und habe es eigentlich auch nicht vor... weil das doch angeblich nur "täuschung" ist oder?