hasheesh
18.11.2009, 17:00
Hi,
ich wollte euch hier fragen, was sinnvoller wäre: ich bin 1,80 m groß, 22 jahre alt und hab ca 15 kg übergewicht (91 kg, auffälliger "Bierbauch") - und nicht nur der Bauch, sondern auch Hüfte und Oberschenkel sind betroffen...
nun ist meine Frage: wäre es für mich sinnvoller erst abzunehmen bis Bauch und Co. weg sind, und dann sozusagen wieder anzufangen mit dem Muskelaufbau und somit auch das Sixpack neben dem Rest zu haben, oder geht es auch dass ich gleich anfang mit Muskeltraining, und trotz Definition und Muskelstärkung des Körpers zugleich auch am Bauch/Hüftumfang verlier, um letztendlich das Sixpack zu erzlielen?? Wenn ja (was ich sehr hoffe...), was für ein Trainingsplan und Essen wäre mir da zu empfehlen?
Hab nämlich generell sehr viele Meinungen dazu gehört, die einen meinen erst abnehmen, dann ists einfach ein Sixpack neben den Körper aufzubaun, weil du beim Krafttraining nicht (gut genug) an Bauchumfang verlierst, die anderen meinen doch, es würde gehn....
Danke schon mal im Vorraus.
LG, Adam.
ich wollte euch hier fragen, was sinnvoller wäre: ich bin 1,80 m groß, 22 jahre alt und hab ca 15 kg übergewicht (91 kg, auffälliger "Bierbauch") - und nicht nur der Bauch, sondern auch Hüfte und Oberschenkel sind betroffen...
nun ist meine Frage: wäre es für mich sinnvoller erst abzunehmen bis Bauch und Co. weg sind, und dann sozusagen wieder anzufangen mit dem Muskelaufbau und somit auch das Sixpack neben dem Rest zu haben, oder geht es auch dass ich gleich anfang mit Muskeltraining, und trotz Definition und Muskelstärkung des Körpers zugleich auch am Bauch/Hüftumfang verlier, um letztendlich das Sixpack zu erzlielen?? Wenn ja (was ich sehr hoffe...), was für ein Trainingsplan und Essen wäre mir da zu empfehlen?
Hab nämlich generell sehr viele Meinungen dazu gehört, die einen meinen erst abnehmen, dann ists einfach ein Sixpack neben den Körper aufzubaun, weil du beim Krafttraining nicht (gut genug) an Bauchumfang verlierst, die anderen meinen doch, es würde gehn....
Danke schon mal im Vorraus.
LG, Adam.