Liter pro tag [Archiv] - Bodybuilding Forum

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skyce

16.11.2009, 15:54

HI leute entschuldigt mich wenn es so ein Thema schon gibt :daumen:

Ich wollte euch mal Fragen wie viel liter Wasser man so am tag Trinken kann ohne das es schändlich ist .
Es ist ja überall zulesen das 2-3 liter völlig reichen wenn man Sport treibt aber ich muss sagen 3 liter ist schon bischen wenig für meine verhältnisse ich trinke zur Zeit ungefähr 4-4.5 liter und ich denke das steigert sich noch, dass es bald 4-6 liter sind am Tag sind da ich eig ständig Trinke man kann sagen ich nehme wenn ich Zuhause bin jede 1-2min ein schluck Wasser zu mir in der Schule natürlich nicht aber Zuhause halt.
Ich nehme keine sups zu mir nur Whey ich möchte gerne wissen ob das so inordnung ist, weil irgendwie kommt mir das schon komisch vor wenn ich jede 20-30 min auf klo muss aber kann auch daran liegen das ich es nicht mehr gewohnt bin da ich eine Zeit lang wenig Getrunken hab und jetzt innerhalb 1 Woche das doppelte bis 3 fache wieder Trinke:mrgreen:

Lg Skyce

hmm...egal

16.11.2009, 16:01

pro 20kg = 1 liter

und wenn du ständig alle paar minunten am wasser trinken bist, ist es wohl normal das du alle 20-30min aufs klo musst.
4-5 liter wird wohl noch ok sein, aber wieso musst du dein wasserkonsum ständig steigern?

FuxX91

16.11.2009, 16:03

über 6 liter ist doch schon fast ungesund.
da werden ja alle nährstoffe rausgespühlt

masterce

16.11.2009, 16:03

im winter komm ich selten über 4
im sommer um die 6

MasterB

16.11.2009, 16:08

pro 20kg = 1 liter

kann man davon ausgehen ?
weil wenn wäre das wirklich cool ^^

Kasi328

16.11.2009, 16:18

über 6 liter ist doch schon fast ungesund.
da werden ja alle nährstoffe rausgespühlt

Wo haste den des bitte aufgeschnappt ?

hmm...egal

16.11.2009, 16:20

kann man davon ausgehen ?
weil wenn wäre das wirklich cool ^^
ja, hab ich so im forum gelesen.

Wo haste den des bitte aufgeschnappt ?
das kann man nicht pauschal sagen, kommt schon aufs gewicht des jenigen an. wenn kasi 6 liter trinkt ist das was anderes wie wenn jemand mit 50-60kg soviel trinkt.

scarx

16.11.2009, 16:26

das kann man nicht pauschal sagen, kommt schon aufs gewicht des jenigen an. wenn kasi 6 liter trinkt ist das was anderes wie wenn jemand mit 50-60kg soviel trinkt.

Nach Referenzwerten der DGE sollten Erwachsene 35 Milliliter Wasser pro Kilo Körpergewicht aufnehmen, also 2,5 Liter bei 70 Kilogramm Körpergewicht. Menschen ab 65 Jahre sollten 30 Milliliter pro Kilogramm aufnehmen.

http://www.welt.de/print-welt/article247150/Viel_trinken_kann_auch_gefaehrlich_sein.html

Bei Sportlern muss es sicher noch ein bisschen mehr sein.

Cofloh

16.11.2009, 16:37

an schwachen tagen trink ich nur 2,5-3l, großteils wasser oder grüner tee (sowohl "echter" tee, aber auch öfters so einen aus der packung, süß und nicht so gesund. ich weiß^^). An guten Tagen auch mal 6-8l...kommt immer drauf an ob ich was neben mir stehen hab, wie warms ist, training/kein training etc...ich denk mal ~4l sind für kein körpergewicht eine schlechte Lösung : )

der_pumper

16.11.2009, 22:30

HI leute entschuldigt mich wenn es so ein Thema schon gibt :daumen:

Ich wollte euch mal Fragen wie viel liter Wasser man so am tag Trinken kann ohne das es schändlich ist .

Kann man überhaupt so viel Wasser trinken, bis dass es schädlich ist?! :conf:

wyeder

16.11.2009, 22:36

ja kann man, z.B. wenn man in 1 bis 2 Stunden schon 5-6 Liter ca. trinkt macht eigentlich kein Mensch aber im Fernsehen kam mal ein Fall wo sich eine bei einem trink Wettbewerb wo es um Geld ging, mit Wasser tot getrunken hat also alles ist irgendwann schädlich denke ich mal

scarx

16.11.2009, 22:44