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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Leistungsschwankungen?


Chefkoch1990
11.11.2009, 17:59
Hallo hab eine Frage und zwar
Letzte Woche habe ich ganz locker 65kg gedrückt und beim Kreuzheben auch locker 85kg nun heute wieder training gehabt und ich konnte nur extrem schwer 55kg machen und bei kreuzheben auch nur 75kg.
Sind solche schwankungen normal?
dreipromille
11.11.2009, 18:01
klar, denk das wird bei jedem mal so sein
Patta90
11.11.2009, 18:02
Hast du eine strikte Ernährung? Genügend Schlaf? Genug pausiert? Beachte alle diese Faktoren, bevor du trainieren gehst und nicht enttäuscht werden willst. Wenn du z.B. letzte Nacht schlecht/kaum geschlafen hast und deine Ernährung auch nicht so dufte war, dann kannst du dich meist auf Leistungseinbußen gefasst machen und dementsprechend damit umgehen ("Passiert. Nächstes Mal wird's besser."). ;)
Chefkoch1990
11.11.2009, 18:03
Ok alles klar.
Ich habe jetzt keinen strikten EP aber ich bin immer auf gute ernährung bedacht.
Schlaf habe ich immer mindestens 8 Stunden
Pause zwischen den TE immer ein 1 Tag