Bei Diät - vor dem Training essen?

[ösi]

Hey Leute
ich wollte mal fragen wie ihr das so seht.
Es gibt viele die der Meinung sind man sollte bei einer diät direkt vor dem Training nichts essen, viele andere sagen man sollte was vorher essen.
Jetzt wollte ich mal wissen was ihr dazu sagt und wenn ja was man davor essen sollte.

[mutsie1]

Direkt vor dem Training würde ich nichts essen. Mit leerem Magen sollte man aber auch auf keinen Fall trainieren. Wenn du eine Stunde vor dem Training n paar langsam verdauliche KH's zu dir nimmst, solltest du genug Power fürs Training haben und die Kalorien die du dann zu dir genommen hast auch ziemlich schnell wieder verbrennen. So läufts bei mir zumindest.

[Chrisbradyat]

Kann dem gesagten von Mutsie1 nur zustimmen, bin selbst auf Diät und esse ca. 1h vor dem Training meist eine große Banane.

[AberImmerDoch]

Iss bloß nicht zuviel, hab ich einmal gemacht das Training war die Hölle:sad:

[der_pumper]

Jupp, ein Stündchen vor dem Training nen Stück Obst und bissel Eiweiß ist top!
Vor dem Training langkettige Kohlenhydrate und Eiweiß. Zudem so wenig Fett wie möglich.

[WomanOrMachine]

Bin auch auf Diät und esse 'ne Stunde vorm Training einen Light-Müsliriegel.