Smeyer
08.11.2009, 15:36
ich weiss, ist nicht die selbe Übung, aber werden da die gleichen Muskeln traniert, ich weiss bei MIlitary Press da mehr die vorderen Deltas beansprucht werden
mein Schulterplan sieht jetzt so aus
Military press LH-Frei
Schulterdrückn - LH Hinter Kopf
Butterfly reverse
aufrechtes rudern am Seil
ist das ausreichend, also ich will eigentlich nur wissen ob
military press LH frei und schulderdrücken LH hinterm Kopf nicht zu ähnlich sind?
noch ne Frage, ist Seitheben effektiver als aufrechtes Rudern?
mein Schulterplan sieht jetzt so aus
Military press LH-Frei
Schulterdrückn - LH Hinter Kopf
Butterfly reverse
aufrechtes rudern am Seil
ist das ausreichend, also ich will eigentlich nur wissen ob
military press LH frei und schulderdrücken LH hinterm Kopf nicht zu ähnlich sind?
noch ne Frage, ist Seitheben effektiver als aufrechtes Rudern?