2er Split oder 3er Split effektiver?

[stefanpanek]

Hey Leute,

kurze und knackige Frage:

wenn man davon ausgeht, dass eine Person durchschnittlich jeden 2ten Tag "pumpen" geht. Welcher Splittung ist dann sinnvoller bzw. effektiver, ein 2er oder 3er Split-Plan?

Gruß

[stefanpanek]

P.S.: Effektiver im Sinne von Muskelaufbau ;-)

[hmm...egal]

kommt auf deine trainingserfahrung drauf an und womit du besser klar kommst.
pauschal kann dir das niemand sagen.