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Oli_kf
31.10.2009, 10:08
Geht das?

Mo: Beine
Die: Brust/Trizeps
Mi: Frei
Do: Rücken/Bizeps
Fr: Schultern
Sa: evtl. Cardio
So: evtl. Cardio
ZeroPack
31.10.2009, 10:50
Bauch fehlt. Ansonsten siehts gut aus, finde ich.
Oli_kf
31.10.2009, 11:03
bauch mach ich halt wenn ich lust hab^^
hmm...egal
31.10.2009, 11:18
bauch mach ich halt wenn ich lust hab^^
also sogut wie nie. genau wie ich :erstaunte:


ausserdem wer braucht unter den fett bauchmuskeln?^^



edit: trainierst du nacken oder waden nicht?
Oli_kf
31.10.2009, 15:01
nein, wächst nicht^^
subex
31.10.2009, 16:50
nein, wächst nicht^^

dann solltest du dich mal mit grundlagen des waden-trainings beschäftigen. bist nicht der einzige, der da probleme hat. hohe wh-zahlen können hilfreich sein. gibt aber sicher threads und inet seiten, die das ausführlich beschreiben und begründen (z.b. mit unterschiedlichem fasergehalt der waden- und des schollenmuskels)