Meine Fotos - DerZukunftsBody

[DerZukunftsBody]

Hallo,

Ich bin 14Jahre alt und mache seit gut 2Monaten den Jugendplan. Ist wirklich sehr effektiv. Nebenbei spiele ich auch noch Football. Hier nun mal ein paar Fotos von mir:
Wie findet ihr die Bilder?
ich werde auch bald Fotos von meinen Beinen machen.

[ZeroPack]

Wie alt bist du?
Sieht auf jeden Fall gut aus..und nette Tshirts haste;):D
Edit: Oh, hab gerade dein Alter bemerkt

[HinzKunz]

finde es für 2 monate echt gut

[DerZukunftsBody]

ich bin 14jahre alt. :-D
Vielen Dank! :-D

[JOTSCHKA]

sieht top aus für 14 Jahre!:daumen:

[snoop37]

Beine?? :D
echt gut für das alter

[proclimber]

Hallo,

Nebenbei spiele ich auch noch Football.

american football?

[kingKikapu]

sieht echt super aus! :daumen:

[krokodil]

nicht schlecht, bei welchem verein bist du und welche position spielst du?

[Paradoxo]

klasse :daumen:

[IvanDrago]

ich glaube ich bin einige jahre zu spät auf dieses forum gestoßen, wenn ich das so sehe :D


Gewicht: 76 Kg
Größe: 181 cm
stimmt aber nicht, oder?

[DerZukunftsBody]

ich spiel bei den berlin Kobras :-D
Noch bin ich Runningback aber hoffe das ich bald Quaterback werde!
Vielen Dank!
Lg

[krokodil]

Ist das nicht die Damenmannschaft? :P
Geh lieber zu den Adlern, die haben den Junior und den German Bowl gewonnen. Du hast den besten Verein Deutschlands vor der Haustür und gute Grundvorraussetzungen, nutze sie ;-)

[DerZukunftsBody]

Werd ich auch demnächst machen :-D Ja die Adlers sind letztens auch 1. geworden. Spielst du auch Football?

[krokodil]

Ja, aber in Köln. Welche Position bist du denn?

[DerZukunftsBody]

achso. Ich bin Runningback.

[Dimiti]

War auch Runningback. 1+ für den Körper8-)

[Nescient]

klasse O.o

[Ronny Kohlmann]

Saubere Arbeit!

[Gladion]

Wie viel wiegste und wie groß bist du?

(Klasse Körper ;))

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank für die netten Antworten! :-D:-D
Ich bin jetzt 1,75m groß und wiege jetzt 84kg
Lg :-D

[krokodil]

dann steig von runningback lieber auf tight end um! du bist/wirst dafür zu groß^^

[Dicktator]

Wenn ich mir überlege wie ich mit 14 aussah....HAMMER!

[DerZukunftsBody]

Ja, aber übelege auch im Football aufzuhören wegen der Schule wird langsam sehr heftig, viele Hausaufgaben und nur noch Tests O.o
Dicktator: Danke! :-D

[spieler10]

will dir nicht zu nahe treten, aber sind das wirklich 84 kilo :0

[DerZukunftsBody]

also als ich das letzte Mal beim arzt war (und das ist schon sehr lange her) hat er mir gesagt das ich 84kg wiege. Aber damals war ich glaub ich eher ein bisschen Fett xD glaub dass das jetzt so ca. 79-80kg sind. Werd mich mal wieder auf die Waage stellen :-D
Lg

[Massaka36]

Meiner meinung nach sind das niemals 80 oder 84kg,das kann man beurteilen wenn man deine Fotos richtig anguckt,und es nach den Proportionen beurteilt.
ein Bild von mir als ich 15-16 war,mit 80kg oder sogar bisschen weniger .
Jetzt guck dir mal den Unterschied an .http://www.muskelbody.info/forum/attachment.php?attachmentid=17472&stc=1&d=1256498302

[DerZukunftsBody]

Ja das sieht man schon deutlich. Wie groß warst du da? Ich muss mal gucken ob ich noch die anderen Bilder finde wo man schon fast 80kg erkennen kann (ist aber dann keine muskelmasse)
Lg
DerZukunftsBody

[Massaka36]

da war ich ca.176-178.
na dann bin ich mal gespannt ;).
Gruß.

[DerZukunftsBody]

ich hab gerade meinen Freund angerufen ich treff mich morgen mit ihm und er hat auch eine Waage dann kann ich euch mit 100% Sicherheit sagen wie viel ich wiege ;)
Hab auch gerade meinen Bruder gefragt er sagt er schätzt mich auch eher so um die 72-75kg ein :-D Wir werden dann mal sehen
Lg

[Gladion]

Ganz ehrlich, ich glaub dir auch nicht, dass du 72 kg oder so wiegst. 14 Jährige sind nicht 181 cm groß und wiegen mehr als 70kg. Natürlich gibt es außnahmen, doch die Leute sehen dann auch älter aus, als 14

Ich hoffe, ich tu dir kein unrecht

[DerZukunftsBody]

Also morgen werde ich mal alles machen ich werd mich mal Messen, Wiegen und auch mal versuchen meinen kfa zu ermitteln. Also größer als 1,70 bin ich auf jeden fall weil meine freundin ist 1,65 und ich bin schon um einiges größer :-D
Mein Vater ist sehr sehr groß mit 2,01m, Meine Brüder sind auch beide so 1,75- 1,80. Bin nur ein bisschen kleiner als mein Bruder der 1,79 ist
haben wa gerade geguckt ;)
Lg

[spieler10]

du siehst mir auch auf den bilder net wie 1,81cm groß aus:P kann man aber auch net so genau sagen, weil man deinen ganzen körper net sieht...aber wenn ich mir dich jetz so anschaue, würde ich dich auf den bilder vllt auf 1.73 und 65 kilo schätzen...aber nicht mehr :P

naja sag morgen mal bescheid

[DerZukunftsBody]

werd ich machen ;)
Lg

[Timmä]

Jap echt gut!

[muskelmann1345]

ein dickes fettes plus! Weiter so!

[DerZukunftsBody]

So hab jetzt meine Daten:

ich bin 1,75 groß und wiege 69,5kg
Lg

[JOTSCHKA]

:mrgreen: knapp daneben ist auch vorbei
sieht trotzdem gut aus

[DerZukunftsBody]

ja :-D hab mich mit meinem Gewicht aber sehr überschätzt.
Danke :-D
lg

[Gladion]

Kann ja mal passieren^^

[DerZukunftsBody]

ja :-D
Lg

[DerZukunftsBody]

mein Bizeps mal kurz:

[IvanDrago]

stimmt, das ist ein bizeps :D

[DerZukunftsBody]

anderes Bild:

[IvanDrago]

leider verschwommen, aber scheint für dein alter gut auszuschauen :)

[Bonzor]

Joa,sieht für 14 schon gut aus ;)
Halt dich am Ball.

[DerZukunftsBody]

Danke.
ich werde mir bald mal eine neue Kamera kaufen :-D
Lg

[DerZukunftsBody]

hier mal kurz angespannt:









Bald mehr Fotos :-D
Lg

[Samnete]

Schreib mal deine Umfänge rein also Oberarmumfang Brustumfang usw. rein plis?

Lg

[DerZukunftsBody]

also heute hab ich mal gemessen aber bestimmt ein paar mal bisschen vermessen xD
war heute das erste mal das ich meine Umfänge messe:
Also:

Oberarm rechts: 32,5cm
Oberarm links: 31,5cm
Brustumfang: 104,5cm
Oberschenkel: 57cm
Waden: 34cm

Lg

[Samnete]

Naja nicht grad schlecht aber da geht noch mehr ;) viel Spaß noch

Lg

[JOTSCHKA]

57 Oberschenkel is doch Top. Arme muss aber noch was drauf wenn Mans jetzt mal allein von den werten sieht...
Off: Samnete is wieder da! Gibt's von dir auch wieder Bilder?

[DerZukunftsBody]

@ Samnete: Danke. Ja auf jeden fall geht da noch mehr, ich werde mir weiter mühe beim training geben :-D

@ Jotschka: Danke. Meine Beine sind auch meine Stärke, aber die Arme wollen einfach nicht so wachsen wie der Rest kp warum :-D

Lg
DerZukunftsBody

[robert234]

Wo seht Ihr denn Beinbilder? :gruebel:

[MasterB]

Wo seht Ihr denn Beinbilder? :gruebel:

Er mein die Umfänge ;)

[AV-619]

Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm

[Hoffmann]

Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm



Dreißt :D
Das ist doch nicht dein Entwicklungs Thread hier :schimpf:

[burton4tw]

Wadenumfang: 51 cmNEVER bei deiner grösse und deinem gewicht ! Nie...

[Marek123]

Hier mal meine Umfänge:


Nackenumfang: 28 cm
Brustumfang: 108 cm
Oberarmumfang: 33,5 cm
Bauchumfang: 72 cm
Oberschenkelumfang: 59 cm
Wadenumfang: 51 cm


dann kann dein gewicht aber nicht stimmen!

[AV-619]

NEVER bei deiner grösse und deinem gewicht ! Nie...


Upps sry meine 36cm, da stand 51, weil ich das von Jay Cutler kopiert habe (Wikipedia) und dann einfach meine Maße eingesetzt habe, habe das mit dem Wadenumfang übersehen :|

[AV-619]

dann kann dein gewicht aber nicht stimmen!


Tut es aber 8)

[burton4tw]

Das kann stimmen ^^

[MasterB]

Tut es aber 8)

er meinte in Verbindung mit dem 51iger Umfang :)

[NCS00]

naja kann man das überhaupt so pauschal vergleichen ?... Menschen haben ja unterschiedlich grosse Knochen :motz1:

[Samnete]

@JOTSCHKA Jo wen ich mal eine gescheite DIgitalkamera finde xD

[Sweezy]

naja kann man das überhaupt so pauschal vergleichen ?... Menschen haben ja unterschiedlich grosse Knochen :motz1:

Ja aber da sind bestimmt keine Unterschiede von mehreren cm. Aber ich denke Größenunterschiede spielen da einer größere ( Haha -.- ) Rolle.

[DerZukunftsBody]

gerade 2Fotos gemacht:

wie gefallen sie euch?

[FuxX91]

mach mal welche am tageslicht :P

[Hoffmann]

Irre ich mich oder erkennt man da ne leichte Plautze :P ?

[DerZukunftsBody]

haha ja aber die ist bis zum Sommer weg :-D

Lg

[ffsfoad]

mach mal welche am tageslicht :P

jo... ziemlich viel spiel mit licht&schatten .. ;)

[DerZukunftsBody]

ja die bilder hab ich abends in meinem Wohnzimmer gemacht ^^
da ist das licht so....

Lg

[DerZukunftsBody]

so hier nun mal Vergleiche Die ersten 3 Bilder waren vor dem Jugendplan : Und das letzte Bild ist das akutellste nach dem Jugendplan.
Und die Bilder in mienem Log hier kennt ihr ja schon die waren alle mind. 2Monate nach dem Jugendplan

[Etern1ty]

Sauber! hätte nicht gedacht, dass der Jugendplan so effektiv sein kann :oops:

[robert234]

Schöne Veränderung, weiter so! :daumen:

[JOTSCHKA]

Sauber :daumen: schöne Veränderung!


Sauber! hätte nicht gedacht, dass der Jugendplan so effektiv sein kann :oops:


sieht gut aus , hätte ich auch mal machen sollen den Jugendplan^^


:motz1:

[mcselede]

Wow, Klasse! Weiter so:thumleft:

[RRRDDB]

2 monate

[Etern1ty]

2 monate

Nein die neusten Bilder sind nach mehr als 2 Monaten Training ;)

[DerZukunftsBody]

Danke an alle :D

Die neusten Bilder sind nach knapp 4Monaten intensiven Training.
Die letzten 2Monate Training waren nicht so gut wie auch ein paar von meinen Threads zeigen. Nach 6Monaten poste ich weitere Erfolge.

Lg
Stephen (DerZukunftsBody)

[DerZukunftsBody]

So jetzt mal ein kleines Update:

ich trainiere jetzt seit 3Monaten nach einem GK Plan.

Hier mal meine Kraftwerte:

Kniebeugen: 60kg 10Wdh.
LH-Rudern: 40kg 10Wdh.
Bankdrücken: 50kg 10Wdh.
Schulterdrücken: 15kg 10Wdh. (Gewichtsangabe pro KH)
KH-Curls: 15kg 10Wdh.
Enges BD: 45kg 10Wdh.

Das sind alles Werte, wo die einzelnen Muskelgruppen keine Vorermüdung haben.
Also nicht normales Bankdrücken unhd später dann Enges BD und so.

Hab mich auch bei meinen Umfängen verbessert:

März /Aktuell
Oberschenkel: 57cm/ 59cm
Waden: 36cm/ 38cm
Brust: 104cm/ 107cm
Bauch: 75-77cm
Arme: 33,5cm/ rechts: 35cm links knapp 36cm! (mehr links als rechts :D)

Joa das sind meine Werte.
Jetzt mal ein paar Bilder. Hab bissl zugenommen weil ich mcih in letzter Zeit ganz schön vollfresse^^

[ependinom]

sieht doch gut aus

[Rinchar]

Hat dein Bauch wirklich 69cm Umfang? :shock:

[DerZukunftsBody]

ependinom: Danke :D

Rinchar: Na ja ein bisschen mehr könnte schon gut sein ^^ Hat mein Vater gemessen, kann ja gleich ncohmal nachschauen.

[Rinchar]

Sieht mir nach mehr Umfang aus. Ist ja auch nicht böse gemeint, sondern wundert mich nur. Ich jedenfalls spanne den Bauch beim Messen an (nicht einziehen) und lege das Maßband an der Höhe des Bauchnabels an.

edit: Sieht aber wirklich gut aus. Hast du vor den 3 Monaten GK Training anderen Sport gemacht?

[DerZukunftsBody]

Werde ich gleich mal nachmessen, interessiert mich jetzt auch :D

Danke! Davor habe ich den Jugendplan gemacht. Das ca. 2Monate intensiv. Danach war 1-2Monate Pause und dann ging es mit einem GK los. Ansonsten habe ich Football gespielt ^^

[ependinom]

wie alt warst du doch gleich ?

[DerZukunftsBody]

Ich bin 15Jahre.

[Etern1ty]

Front sieht schon sehr gut aus, vorallem für dein Alter.

Rücken kann noch was vertragen, aber das kommt schon :thumleft:

[Buddyboss]

oh mann irgendwas mache ich da falsch bei meinem training^^

[ependinom]

wow ist doch cool !

[DerZukunftsBody]

Danke.
Ja finde ich auch, vorallem mein Lat. Das Rückentraining musste auch für ne Zeit ausfallen wegen einem Hämatom. Aber jetzt gehts los! :D

[ependinom]

da freu ich mich doch schon auf die bilder wenn du aelter bist

[Clemo]

Wenn du so weiter machst wird mal ein Vieh aus dir;) Vorallenm dein Log ist ja sehr vorbildlich, mach weiter so. Werde es weiterhin verfolgen!

[DerZukunftsBody]

Danke ^^

Joa ich hoffe, dass das Training weiter so gut läuft wie bis jetzt und ich weiter gut aufbaue. :)

[DerZukunftsBody]

So hab jetzt auch Bauch gemessen: Zwischen 75-77cm ;)

[DerZukunftsBody]

So ein paar Bilder: (alle Bilder vom 08.10.2010)
Die ersten Bilder, und die Bilder am Strand sind im entspannten Zustand.

[uarexD]

biste wirklich 1.75 ?

superkörper !

[DerZukunftsBody]

Wenn mein Maßband stimmt müsste es eigentlich hinhauen, aber könnte auch 1-2cm kleiner sein, da mein Kumpel meint er ist 1,77m und ich glaube, dass ich ca. 3-4cm kleiner bin.

Danke! :)

[MPB]

Machts du auch noch Beinpics?

[DerZukunftsBody]

Wenn die mir gut gefallen, ist jetzt nach 2Monaten ohne Beintraining zurückgegangen na ja ich mach mal noch welche..

[MPB]

War nur ne Frage, aber ich hab da noch irgendwas von 100 kg KBs im Kopf, also so schlimm kanns auch nach 2 Monaten kein Training net aussehen ^^

:action:

[DerZukunftsBody]

Ich lade in 2Minuten welche hoch und hoffe dass ich nicht ausgelacht werde.. xD

[DerZukunftsBody]

Und hier sind die Dinger:

[MPB]

Sehen doch ordentlich aus.

[Pille]

Besser als die von MPB.

[DerZukunftsBody]

MPB: Danke :)

Pille: Na ja kp.... aber Danke :D xD

[Bazillus]

Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

[MPB]

Besser als die von MPB.

Mein Kommentar war so gemeint, wie er da steht. Kein Grund, ihn irgendwie in Schutz nehmen zu müssen o. Ä.. ;)

[Pille]

Tu ich doch gar nicht, ich sag nur, dass deine Stelzen dünner sind :-D

[MPB]

Also einfach nur rumprovoziert. Kümmer dich doch einfach mal um deinen eigenen Mist und poste selber Pics.

[Pille]

Genau, wollte dich nur ein bisschen ärgern ^^

edit: wenn ich Bilder posten würde, wären doch nur direkt wieder die Neider von wegen "du stoffst doch!" zur Stelle...

[MPB]

Höhö ich lach mich tot - sry für Spam, zukunft ;)

[DerZukunftsBody]

Da macht ja wer dem Coleman richtig konkurenz :P

Hehe Danke :)

[robert234]

Geht's noch, Pille und Mario?

[danni84]

Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

[DerZukunftsBody]

Die Waden können aber ruhig noch was vertragen, Stephen :D

Ach ja, die Waden, haben zwar Kraft aber da kommt keine Masse :(

[Psychopat]

Meine Fresse.......
Wenn ich überlege wie ich aussehe und wie ich mit 15 aussah......

Respekt :D ich bin voll neidisch ;(

Naja ich hoffe bei mri fruchtet es auchnoch :)

[djyomen]

sieht aus als würdest du hängen, also nach vorngekrummt, wie sieht denn der rücken aus, dysbalance ?

[DerZukunftsBody]

Psychopat: Danke ! :)

diyomen: Mach ich um die Brust besser zu betonen. (auch wenns leider nichts groß bringt) Rücken ist so ne Sache, habe den damals vernachlässigt. Wenn ich mit meinem Lat etc. zufrieden bin mache ich da auch noch ein paar Fotos.

LG
Stephen

[vandame]

der ist 145 klein schaut mal da am balkon ist er nur einkopf drüber schaut mal da an der tür die deca ist 4 mal so hoch anscheuinend
er ist russe russen sind nicht ganz ohne im sport ;) spass sieht aber ok aus gute veranlagerung an der brust aufjedenfall

[DerZukunftsBody]

:lol:


spass sieht aber ok aus gute veranlagerung an der brust aufjedenfall

Danke.

[uarexD]

er ist russe russen sind nicht ganz ohne im sport ;)
:lol3: :lol3:

[WomanOrMachine]

die deca ist 4 mal so hoch

:gruebel: - 4x so hoch wie was?

[Steinbeisser]

für 14 bist dz gut dabei,aber mach mal etwas halb lang wenn du noch anständig wachsen willst,dein Körperwachstum wird dadurch gehemmt

[Ehrenfeld]

Saubere Form...und das mit 14...lecko mio.
Bin mal gespannt wie du mit 20 aussiehst, ich wünschte ich hätt in der Jugend mal den Arsch hoch bekommen. Naja, dafür habe ich andere Talente gefördert...aber bei 3x Fitness die Woche würd ich dann wohl jetzt trotzdem anders aussehen.

[Cofloh]

psst...mittlerweile dürfte er 15 sein :nusch:

[Ehrenfeld]

jaja ich hab halt den ganzen Anfang angeschaut...das wär auch noch mit 16 noch ne richtig gute Grundlage. ;)

[DerZukunftsBody]

Steinbeisser: Dass das Längenwachstum gestört wird, denke ich nicht. (Darüber streiten sich aber heute noch die Ärzte.) Zumal ich ja nicht im Max-Bereich (1-5) trainiere und ne gute Ausführung habe.
Danke :D

Üffes: Danke ! :)

[Marcel121]

und ne gute Ausführung habe
http://www.smilie-harvester.de/smilies/Schilder/raeusper.gif

[DerZukunftsBody]

http://www.smilie-harvester.de/smilies/Schilder/raeusper.gif

Gehst Du immernoch nach dem (NICHT ERNSTGEMEINTEM) Hammercurl-Video? :)

[Gladion]

70kg Rudernvideo :motz1:

[kippie994]

Also Respekt was für ein Körper du hast:) Ich beneide dich so sehr :)

[DerZukunftsBody]

Gladion: Wird noch kommen :D Aber ich finde nicht gerade, dass das viel Gewicht ist. 100kg schon aber 70.. na ja :)

kippie: Vielen Dank ! :)

[Samnete]

Du trainirst länger als ich und bist fast 20cm kleiner. Finde die Ergebnisse nach einer so langen zeit und der Körpergröße nicht sooo großartig. Aber ist schon ganz oke :)

[DerZukunftsBody]

Wäre mehr drin gewesen, ja, aber mal davon abgesehen hab ich bei 50kg oder so angefangen und wiege jetzt gut 20-25kg mehr. (Natürlich nicht ALLES Muskelmasse :D ) und ich bin zufrieden. Hab auch bisher leider immer ohne EP trainiert bzw. mal 2Monate.

[chulin]

Lass dir nichts einreden, dein Körper ist für ein Alter überdurchschnittlich gut und ich denke, dass du die nächtesen Jahre noch was reissen kannst. Ich finde zwar auch, dass das Optische dem Krafttechnischen nachhinkt, kaufe dir aber deine Kaftwerte trotzdem ab.

Wenn du jetzt noch nach Plan essen würdest, könntest du noch mehr rausholen. Unter Plan verstehe ich nicht direkt, dass du immer das selbe isst, sondern Mahlzeiten mit vergleichbaren Nährwerten.

[DerZukunftsBody]

Danke. Ja, leider. Hab ne Zeit lang ein bisschen zu sehr für KDK trainiert :D
Egal, wird hoffentlich noch.
Werde ich mir für das nächste Jahr vornehmen, nach Plan zu essen.
Ich esse leider immernoch viel zu viel Mist.

[DerZukunftsBody]

Hier die Bilder von gestern, die ich posten sollte:
(In 6-12Monaten vergleiche ich)

Kraftwerte:
KB: 8x105kg (vor 5Monaten :( )
Klimmzüge: 20Wdh.
LH-Rudern: 8x70kg
Bankdrücken: 10x70kg / KH-Bankdrücken 12x30kg x2
LH-Schulterdrücken: 12x45kg / KH-Schulterdrücken: 10x22,5kg x2
KH-Curls: 8x20kg!!!! LH-Curls: 3x50kg
Enges Bankdrücken: 10x60kg
Wadenheben: 20x120kg

So von jeder Muskelgruppe 1Übung mit den Kraftwerten.
Alle Bilder sind ohne Pump!

Beim 8. und 9. Bild wollte ich meine Schutern/nacken zur Geltung bringen.. klappt nicht gut..
Beim 10. spann ich nicht an. Bauch war irgendwie immer nciht gut.

[chulin]

Finde dass es gar nicht schlecht ausschaut. Aber mach doch bitte nicht 10 mal die selbe Pose, sondern das Standardprogramm durch. ^^

[DerZukunftsBody]

Finde dass es gar nicht schlecht ausschaut. Aber mach doch bitte nicht 10 mal die selbe Pose, sondern das Standardprogramm durch. ^^

Stimmt, wäre sinnvoller gewesen :D
Danke.

[Jackson64]

immer weiter so...

[DerZukunftsBody]

Ich bleibe dran. ;)

[Sebi[S.G.]]

kommt hier noch was?


:D

[DerZukunftsBody]

kommt hier noch was?


:D

So in 6Monaten vielleicht :D

[robert234]

Genau, zeig her Deine Mörder-Brust. :)

[DerZukunftsBody]

Genau, zeig her Deine Mörder-Brust. :)

In 6Monaten kann ich euch hoffentlich eine zeigen. :D

[legendkiller]

schöne brust, wie lange bist du eigentlich schon dran?

:hoserunter:

[DerZukunftsBody]

schöne brust, wie lange bist du eigentlich schon dran?

:hoserunter:

Danke. :) 1Jahr nur mit dem eigenden Körpergewicht trainiert und jetzt seit knapp 11Monaten mit Gewichten.

[legendkiller]

baoh brust sieht echt top aus :D

weiter so

[DerZukunftsBody]

Nochmal Danke! Ich bleibe dran und gebe mein bestes! :D

[chulin]

Nochmal Danke! Ich bleibe dran und gebe mein bestes! :DHoffentlich auch in der Schule:evil:

[DerZukunftsBody]

Hoffentlich auch in der Schule:evil:

Auf jeden Fall! :)

[jafibo]

respekt für deine leistung!!!! echt top!!!! wie alt bist du 15 oder 16?? da kann richtig was draus werden

[DerZukunftsBody]

Noch bin ich 15.
Vielen Dank jafibo! :)

[robert234]

Noch bin ich 15.
Aber nicht mehr lange. :D

[DerZukunftsBody]

Aber nicht mehr lange. :D

Jop, übermorgen ist es endlich soweit und ich bin 16 :)

[robert234]

Ich weiß, bekommst natürlich einen Geburtstagsfred.

[Clemo]

Übermorgen in einem Jahr zeigst du uns dann das nächste Foto von dir und den Meisten werden hoffentlich die Augen rausfallen;)

[DerZukunftsBody]

Robert: Hehe, dann schonmal jetzt danke frü den Thread :D :P

Clemo: Ich hoffe es, ich werde mein bestes geben um dann auch 2012 an einem Wettkampf teilzunehmen. :)

[DerZukunftsBody]

Ich poste es für mich noch mal hier, damit ich meine Fortschritte und Bilder alle in einem Thread habe:

[Clubbingman]

für dein alter einfach krass :D

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank! :)

[Meilenstein]

Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

[DerZukunftsBody]

Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

Ich danke dir! :D

[ele aKa aLex]

Ich poste es für mich noch mal hier, damit ich meine Fortschritte und Bilder alle in einem Thread habe:


Ja also da gibts mal nichts auszusetzen. Sieht echt gut aus!

Doch :ratlos:

schon wieder nen Brustbild, andere Posen wollen wir sehen! Was ist mit den Beinen? :-|


edit sagt: ansonsten gibts nichts auszusetzen, das is richtig :)

[DerZukunftsBody]

Hehe, Beinbilder gibt es im Sommer, ich hoffe, dass man dann jedes kleinste Detail sieht. :) Jetzt sind sie im Moment nur dick und ohne Form..

[DerZukunftsBody]

Danke fürs aufräumen. ;) Ist ja schließlich ein Fotothread. :D

[ele aKa aLex]

Hehe, Beinbilder gibt es im Sommer, ich hoffe, dass man dann jedes kleinste Detail sieht. :) Jetzt sind sie im Moment nur dick und ohne Form..

Letztlich ist es dein eigenes Bier. So lange du auch Bilder von Beinen für dich persönlich machst ist das okay. Aber, wir hatten es glaube ich irgendwann mal, immer die Bizepsphotos (oder wie das genannt wurde) ist naja, nichts neues. Das volle Programm und dann können wir auch umso besser an deiner Entwicklung teilnehmen.

Als kleiner Anreizgedanke ;)

[DerZukunftsBody]

Das stimmt natürlich. Habe auch schon Bilder von den Beinen für mich gemacht, ich werde sie hier dann als Vergleich reinstellen, im Sommer. Auf Seite 7 sind ganz unten auch 2Beinbilder. Jetzt sind sie nur etwas massiger geworden, also der Umfang ist um 2-3cm gestiegen.

[DerZukunftsBody]

Damit es auch hier ist: In 6Monaten mache ich nochmal genau so ein Bild um zu gucken ob der Bizeps besser geworden ist.

[moewe]

Geil, geil, geil :-)

[DerZukunftsBody]

Danke, Danke, Danke :D

[legendkiller]

richtig geile arme echt top :shock:, so ungefähr wäre mein Ziel (von den armen her) Wie viel hast du umfang?

[DerZukunftsBody]

Danke. :) Ich habe rechts jetzt 40,5cm.

[legendkiller]

hmmm habe erst 31 oder so ^^

naja fehlt noch was ^^

[robert234]

Danke. :) Ich habe rechts jetzt 40,5cm.

Alter ..., dann weiß ich, wer mir beim Schränke schleppen helfen kann. :D

[DerZukunftsBody]

legendkiller: Kommt noch. :)

Robert: Kann ich gerne machen. :D

[AlerioN]

Waaaas, 40?! :o Kranker Scheiss!

[DerZukunftsBody]

Hehe, danke. :)

[DerZukunftsBody]

Wie immer nochmal hier ^^

[Whatsuup]

stoffer:kuss2:

[Clubbingman]

geht ab ^^

[HH.Ost.175]

Krass! Nicer Bizeps, Schultern sehen auch gut aus. Wie lange warst du nun am Eisen? Aber trotzdem deine Arme, einfach ein Traum.

Hamburg

[AlerioN]

Nice Bizeps

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank an euch alle!
Ich trainiere jetzt seit 14Monaten mit Gewichten.

[AlerioN]

Genetiklucker. :motz1:

[Vespa]

Gut finde ich an dem Bild, das Zusammenspiel mit dem Kinderzimmer.^^

[DerZukunftsBody]

Jop die Gardinen haben es schon in sich. :D

[robert234]

ADO mit der Bizeps-Kante. :lol:

[DerZukunftsBody]

Hier meine kräftigen aber dünnen Beine: (für den vergleich in 6Monaten) Umfang: 62cm.

[DerZukunftsBody]

Übrigens habe ich die Waden nicht angespannt, hab mich nur voll auf meine beine konzentriert. )Aber stimmt schon sie sind schlecht) xD

[chulin]

Mach mal ein Bild mit denen Beinen von vorne das kann man besser beurteilen.

[DerZukunftsBody]

Von vorne sieht man fast garnichts, keine Ausschnitte und sie sind dünn. Aber okay, ich werde gleich mal eins machen.

[Schmali]

Ist doch egal, und wenns nur zum vergleich für später ist. :ratlos:

[DerZukunftsBody]

Na ja, es ist mir schon ein bisschen peinlich bei meinen Kraftwerten jetzt so ne dünnen Stöcker hier zu posten, aber das bekomme ich hin! Ab morgen wird wieder gebeugt! (Rechte ist nicht angespannt und mein Vater hat jetzt keine Lust mehr noch ein weiteres Bild zu machen (falls ihr denkt, links ist mehr oder so))

[domix]

Oha die sind echt dünn... Naja können gerne tauschen deinen Bizeps gegen meine Beine :smoke:

[LYCRIS]

Wie misst Du eig. Beinumfang bzw. wie misst man generel? An der dicksten Stelle, also in der nähe vom Schritt?

[DerZukunftsBody]

Jop, leider. Okay, können wir machen, die Beine zählen mehr bei einem Wettkampf! :D

EDIT: Ich habs weiter oben gemessen, also etwas weiter oben als mittig. Ca. 5cm vor meiner Boxershorts.
Man denkt wirklich überhaupt nicht, dass ich 305kg bei der Beinpresse schaffe und 100kg beugen könnte..

[gutscheinkoenig]

Ist das denn Gesund, wenn man schon so früh anfängt?

[DerZukunftsBody]

Das ist für mich kein Thema. Ich trainiere jetzt und gut ist. Ich selber kann aber sagen, es ist gesünder als wenn man sich den ganzen Tag vollfrisst mit Mist und säuft und die ganze zeit zockt.

[Chaser]

Genau. Dünn sind sie. :| Ich geh jetzt inne Ecke und wein dort.

[DerZukunftsBody]

Genau. Dünn sind sie. :| Ich geh jetzt inne Ecke und wein dort.

Deine haben ne bessere Form. :)

[robert234]

Man denkt wirklich überhaupt nicht, dass ich 305kg bei der Beinpresse schaffe und 100kg beugen könnte..
Von vorn sehen sie zwar noch nicht so derbe aus, aber von der Seite ist schon einiges an Masse zu erkennen. Das mit dem Massezuwachs ist so eine Sache, auf die ich auch seit Monaten warte.

[DerZukunftsBody]

Ja von der Seite kommen sie ein bisschen besser, na ja das mit dem Massezuwachs bekommen wir schon hin.

[robert234]

das mit dem Massezuwachs bekommen wir schon hin
Das ist Dir zuzutrauen, Du willst mich ja nur ärgern. :mrgreen:

[DerZukunftsBody]

Ach, das schaffst auch Du! :D

[BillEvans]

@Zukunft

weiß nicht ob irgendwo schon was steht, aber könntste mal bissel von deiner Ernährung erzählen.. schaut echt sauber aus.

[DerZukunftsBody]

Erstmal vielen Dank! :)
Ja, also meine Ernährung hat schon seit 2Jahren das gleiche Prinzip:
3000-5000kcal am Tag, immer zwischen 2-3g/kg Eiweiß zu mir/wenig Fett und sehr viel Pute,Thunfisch und Quark.

[BillEvans]

okay, danke.. (:

wieviel g MQ werdens denn ungefähr im durchschnitt so am tag ?

[DerZukunftsBody]

Im Moment verteile ich 1kg MQ über den Tag.

[moewe]

Zwängst du dir den so rein oder mischt du ihn unter?

[Etern1ty]

Er fährt drauf ab, das ist ja das verrückte^^

[BillEvans]

Wie bereitest du ihn zu ?

[siccer]

ich kann das zeuch nur mit zucker essen :D

[AlerioN]

Und ich kriegs gar nicht mehr runter. Das gebe ich lieber etwas mehr Geld für Caseinpulver aus.

[DerZukunftsBody]

Ich esse ihn pur ohne alles.

[BillEvans]

krank^^

[Vendetta]

nur die harten kommen in den garten

[DerZukunftsBody]

Und für die Weichen muss das teure Caseinpulver reichen. (nichts gegen dich Zoltan :D)

[legendkiller]

Und für die Weichen muss das teure Caseinpulver reichen. (nichts gegen dich Zoltan :D)

:D lol

genau, :esser3: schön eurem MQ ^^

[AlerioN]

Ich muss aber auch zugeben, dass ich in dieser Hinsicht ein Weichei bin. Ich krieg im Moment noch nichtmal mehr Haferflocken mit Milch und Honig runter.^^

[DerZukunftsBody]

So siehts aus, den MQ muss man genießen.

Ach was heißt Weichei, dir schmeckts halt nicht. :D

[Patta90]

Ich fange bei purem Magerquark mit Banane zum Beispiel unter den Augen an zu schwitzen. Sehr komisch. :lol: Aber: Magerquark macht Schlappis stark!

[DerZukunftsBody]

Das habe ich ja noch nie gehört. :D
Ja das stimmt :)

[DerZukunftsBody]

Hier nochmal die Bilder ausm Muskel-schnappi.
Gewicht: 77kg. Rücken kommt langsam.

[ependinom]

das liegt am quark dass du son brocken wirst! :P


stell dir mal vor du haettest dir das casein gekauft ;D

[DerZukunftsBody]

Hehe ja Quark ist das beste!!! :D

[uarexD]

wann gehts auf die Bühne :) ?

Ifbb u18 unter 70 kg könntest du dir denk ich klären ! ;)

[DerZukunftsBody]

Nächstes Jahr. :D
Jop, wie lange vorher sollte man sich da anmelden?

[DerZukunftsBody]

Mal ein Vergleich: Das erste Bild ist das alte (von Juli 2010) und hier nochmal die anderen beiden von heute:

[Bieno]

Saubere Veränderung. Besonders Schulter und Arme haben mächtig zugelegt!

[DerZukunftsBody]

Danke, ja die habe ich mal etwas härter rangenommen, damit das auch mal was wird. :)

[noch20kilo]

Schultern kommen richtig gut ! Wie viel KG liegen zwischen den Bildern?

[DerZukunftsBody]

Danke. Zwischen den Bildern liegen 6-7kg.

[Chaser]

Das haut schon gut rein, Stephen. Lat is auch besser geworden.

Ich wünschte mir übrigens, ich könnte auch sone Unmengen verdrücken...^^

[DerZukunftsBody]

Danke Chris, aber bis zu deinem Rücken ist es leider noch ein weiter Weg. :D

[SonyX]

vor allem die arme sind für dein alter echt top:thumright:

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank! :)

[ele aKa aLex]

Die Entwicklung ist auf jeden Fall gut!

Anmelden kannst du dich für die entsprechende LM bis 8 Tage vorher - laut Satzung des DBFv.
Aber fang erstmal klein an. Step by step und immer auf das nächste Ziel konznetrieren.! IFBB what ever ist ja schön und gut und man kann drauf zuarbeiten oder es sich als langes Ziel setzen. Die Zwischschritte sind aber genau so wichtig. Wenn du in die erste Diät startest und diese positiv, erfolgreich durchziehst... dann kannst du weiter gucken. Schau dich aber auf jeden Fall nach einem festen Betreuer im näheren Umfeld um!

[DerZukunftsBody]

Vielen Dank! :)

Achso, ja auf jeden Fall, da hast Du Recht. Werde auf jeden Fall mal mich nach einem festen Betreuer umschauen, im McFit geht das ja leider nicht so gut, aber mein Kumpel hat einen guten Trainer der ebenfalls WK-BBler ist und schon erfolgreich war, glaube ich. Muss ich mal gucken. :D

[DannyPump]

anderes Bild:
Nice Bruder =) Immer weiter

[DerZukunftsBody]

Danke! :)

[DerZukunftsBody]

Hier mal wieder ein paar Bilder:

Erstes Bild habe ich gerade gefunden. Ist von Oktober 2010 am Strand. :D Die 3 letzten sind von den letzten 2Wochen.

[Marcel121]

Und bald will ich hier ein Foto im neuen Gold's Gym T-Shirt sehen! :motz1:

:hihi:

[siccer]

die gabs doch alle schon mal bis aufs erste :D^^

[DerZukunftsBody]

Okay Marcel. :D

siccer: Das soll ja auch nur ein Vergleich sein, da ich gerade das Foto hier vom Strand im Jahr 2010 gefunden habe. :)

[siccer]

Okay Marcel. :D

siccer: Das soll ja auch nur ein Vergleich sein, da ich gerade das Foto hier vom Strand im Jahr 2010 gefunden habe. :)

weiss ich doch^^

[DerZukunftsBody]

weiss ich doch^^

Warum dann der Satz eben? :D

[siccer]

weil ich sehen wollte was du dazu postest :D