PDA

Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bizeps-Training



Mukkiboard
19.10.2009, 15:59
Hallo ich bin 12 Jahre alt wiege 54kg und bin 1,72 groß und würde gerne meinen Bizeps trainieren. Kann mir jmd. bitte einen Plan erstellen wann ich was trainieren soll. habe hier 2x 2,5kg hantenln, genug?

HinzKunz
19.10.2009, 16:10
Ich fine mit 12 Jahren ist es noch zu früh mit Muskeltraining und die Hanteln wären zu wenig

Mukkiboard
19.10.2009, 16:34
Oh sorry hab mich verschrieben bin natürlich 13. und hanteln könnte ich natürlich kaufen.

HinzKunz
19.10.2009, 17:05
selbst dann finds ich zu früh mMn is 15 das früheste alter

Atlien1989
19.10.2009, 17:14
Vorallem trainiert man nicht nur den Bizeps >.<

Chaser
19.10.2009, 17:16
Das wäre okay: http://www.muskelbody.info/leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html (http://www.muskelbody.info/forum/../leitsaetze-zum-krafttraining-bei-jugendlichen-91.html)

snoop37
19.10.2009, 17:42
selbst dann finds ich zu früh mMn is 15 das früheste alter
ne 14,5 jahre sind ganz klar am besten





... :roll:

DerZukunftsBody
19.10.2009, 22:33
Mach den Jugendplan der ist wirklich effektiv. Ansonsten in deinem Alter mit 12 lieber Klimmzüge im engem UG!