Brusttraining zu viel?

[funkmasterflex]

Hi!

ich trainiere nach nem Split und hab in einer TE Brust/Bizeps.Für die Brust mach ich:

5x5 KH-BD Flachbank
5x5 Schrägbank
5x5 Fliegende
5x5 Kabelzug

Ist das zu viel für diesen einen Muskel?Danke!

[fer0x-]

Nö, finde ich nicht - Mich würden nur ständig die 5 Sätze stören:

1 x Pitt-Force LH-Flachbank
3 x LH-Schrägbank 4-2-4 Kadenz
3 x Dips
2 x Fliegende Schrägbank

So mach ich es zur Zeit :hantel:

[subex]

das ist nen maximalkraft training oder?
5sätze mit je 5 wh

[hmm...egal]

das 5x5 system wendet man eigendlich nur bei gründübungen an. so übungen wie fliegende und kabelzug macht man damit nicht.

edit: wenns dir um kraft geht, les dir diesen http://www.muskelbody.info/forum/training/32337-training-ziel-kraft.html thread durch. ab den dritten beitrag steht was über das 5x5 system.

[Adonis_Komplex]

Ist das zu viel für diesen einen Muskel?Danke!

kann man so nicht beurteilen. wieoft trainiert du die TE in der woche? gehst du bei jedem satz ans limit?

was mich auch mal interessieren würde: wenn du 20 sätze für die brust (einen relativ kleinen muskel) machst. wieviel sätze machst du dann z.b. für deine beine? 30? 40?

[funkmasterflex]

das 5x5 system wendet man eigendlich nur bei gründübungen an.

.

weiß ich,aber anders kann ich einfach kein Gewicht steigern.

[funkmasterflex]

kann man so nicht beurteilen. wieoft trainiert du die TE in der woche? gehst du bei jedem satz ans limit?

was mich auch mal interessieren würde: wenn du 20 sätze für die brust (einen relativ kleinen muskel) machst. wieviel sätze machst du dann z.b. für deine beine? 30? 40?

die TE 1x Woche.Beine sinds insg. 18 Sätze + Aufwärmsätze

[Mz91]

weiß ich,aber anders kann ich einfach kein Gewicht steigern.

mMn. viel zu viel aber solange du deine Trainingsgewichte gut steigern kannst und Fortschritte machst ist doch alles in Butter .

Also wieso stellst du so Fragen wenn alles im Lot ist ? Oder lässt der Fortschritt doch auf sich warten .

[robert234]

20 Sätze Brust finde ich deutlich über das Ziel hinausgeschossen. Es geht doch darum einen Aufbaureiz zu setzen, nicht aber den Muskel möglichst umfänglich zu beschäftigen. Um einen Aufbaureiz zu setzen bedarf es sicher keiner 20 Sätze, ich würde bei wöchentlichem Training da eher an 12 Sätze denken.

[funkmasterflex]

das Problem is,dass das Gewicht steigt,aber das Volumen der Brust leider nicht proportional dazu.
Werd´s ma mit 12 probieren!Danke!

[Mz91]

das Problem is,dass das Gewicht steigt,aber das Volumen der Brust leider nicht proportional dazu.
Werd´s ma mit 12 probieren!Danke!

Dann solltest du viell. mal mit den Wiederholungszahlen raufgehn wenn du eher an Muskelaufbau interessiert bist .