Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Bin ich krank? :(
SteffenH88
13.10.2009, 14:32
Hallo,
Mein Ernährungsplan ist denke ich ganz okay:
9 Uhr = 3 Vollkornbrötchen mit 100g fettarmen Käse und 200g Kochschinken
11 Uhr = Apfel und Banane
13 Uhr = Reis oder Nudeln mit Fisch oder Fleisch ( trocken natrlich )
15 Uhr = Müsliriegel
17 Uhr = Handvoll Gummibärchen
Nach dem Training dann noch ein Vollkornbrötchen mit Puten und 500ml Fruchtmilch
Aber warum bin ich nun krank?
Ich trinke pro Tag 6-8 Liter Wasser. Da ich auf der Arbeit das Trinken kostenlos bekomme ,trinke ich zwischendurch immer wieder einen guten Schluck aus meiner 1,5 Liter Vittel Flasche.
3 Pro Tag trinke ich davon auf der Arbeit. Eine im Training und 1 danach bis zum schlafen gehen.
Wie isn das jetzt bei mir? :(
Ich danke euch im Vorraus.
lg
GabbaGandalf
13.10.2009, 14:36
Ist das ein Scherz?
xDDD auf den Punkt ;D
was meinst du denn jetzt ???
denkst du wenn du dich gesund ernährst wirst du nicht krank !!!!!
Jeder wird mal krank.
Arnie2k9
13.10.2009, 14:37
ne Handvoll Gummibärchen als Abendessen:action-smiley-035:
SteffenH88
13.10.2009, 14:39
Nein! Warum sollte ich das machen?
Ich habe Angst, dass ich Diabetes habe. Ich mache das nicht um den Durst zu löschen sondern es ist quasi schon so eine Art Reflex alle 10-15 Min aus der Flasche zu trinken.
Bei 9 Std Arbeitszeit kommen im durchschnitt immer 3 Fleischen raus :( Das man im Training eine Abends trinkt und danach noch ein wenig ist ja meistens normal,aber trotzdem ist der Konsum viel zu hoch.
Trotz einer "optimalen Ernährung" wird das Immunsystem durch das Training kurzfristig geschwächt und ist empfänglich für Krankheiten. Außerdem kann man auch trotz eines starken Immunsystems immer mal Pech haben und trotzdem krank werden.
SteffenH88
13.10.2009, 14:42
Mein Körper gibt mir nur ein feedback : Ich muss ca. 10x am Tag aufs Klo. Welche gefahren könnten sich noch entwickeln? Ist ein Diabetes Check sinnvoll?
geh doch zum arzt der kann dir sagen ob du Diabetes hast oder nicht.
naja was du trinkst ist eigendlich schon sehr viel mussa ber nicht gleich bedeuten das du Diabetes hast.
Ich muss ca. 10x am Tag aufs Klo.
Irgendwie müssen die 8 Liter ja auch wieder raus.
SteffenH88
13.10.2009, 14:44
Okay danke! Ich habe soeben für morgen 11 Uhr einen Termin gemacht.
9 Uhr = 3 Vollkornbrötchen mit 100g fettarmen Käse und 200g Kochschinken
11 Uhr = Apfel und Banane
13 Uhr = Reis oder Nudeln mit Fisch oder Fleisch ( trocken natrlich )
15 Uhr = Müsliriegel
17 Uhr = Handvoll Gummibärchen
Nach dem Training dann noch ein Vollkornbrötchen mit Puten und 500ml Fruchtmilch
ich steig einfach mal auf deinen kleinen witz ein:
denkst du dass ist ne kraftsport gerechte ernährung oder auch nur ansatzweise ausreichend um dauerhaft gesund zu bleiben?
1) hast du ein erhebliches kaloriendefizit
2) fehlen wirst du sicherlich eine komplette unterversorgung aller vitamine und mineralstoffe haben
wo ist das gemüse? wo ist das ausreichend obst?
3) du hast angst diabetes zu kriegen und isst müsliriegel und gummibärchen? machs bitte noch lustiger
SteffenH88
13.10.2009, 14:59
Mein Gedanke spielt erst seit heute in meinem Kopf. Also wie man sich hier über sowas lustig machen kann. Verstehe ich nicht.
Und ja! Die Ernährung reicht vollkommend aus. Ich hab den ganzen Tag kein Hungergefühl und nehme immer noch pro Monat ca. 200g an Körpergewicht zu.
das war kein witz. lies dir mal die empfehlungen der who bezüglich vitamine und mineralstoffe durch und vergleiche dann mal mit deiner nahrungsaufnahme. um nur mein ein vitamin zu nennen: dein vitamin c konsum geht gegen 0! empfohlen werden 180mg. das entspricht 2 frischen orangen
imformier dich in diesem zusammenhang mal mit skorbut, das ist eine krankheit bedingt durch vitamin c mangel und führt zu zahlfleisch schwund bis hin zu zahnausfall.
Mein Gedanke spielt erst seit heute in meinem Kopf. Also wie man sich hier über sowas lustig machen kann. Verstehe ich nicht.
Und ja! Die Ernährung reicht vollkommend aus. Ich hab den ganzen Tag kein Hungergefühl und nehme immer noch pro Monat ca. 200g an Körpergewicht zu.
-NEIN, deine Ernährung reicht nicht aus.
-Du hast kein Hungergefühl, weil dein Stoffwechsel im Keller oder noch darunter ist.
-Eine Zunahme deines Gewichts ist höchstens durch weitere Essenssünden/Trinksünden erklärbar, wie alkoholische Getränke am Abend.
-Du trinkst zu viel Wasser und dies wird deine Nieren etc. auf die Dauer schädigen.
>Gehe wie du gesagt hast zum Arzt und lass deinen Blutzuckerwert messen und bitte! reduziere deinen Wasserkonsum.
SteffenH88
13.10.2009, 15:08
Alles klar! Die Antwort fand ich vernünftig und gut. Ich werde mich bezüglich des Vitaminsgebrauch des Körpers informieren. Mal schauen was der Vitamininhalt der 200ml Flasche in der Pause und Abends nachdem Training haben. Danach rechne ich mal zusammen.
Danke!
SteffenH88
13.10.2009, 15:15
-NEIN, deine Ernährung reicht nicht aus.
-Du hast kein Hungergefühl, weil dein Stoffwechsel im Keller oder noch darunter ist.
-Eine Zunahme deines Gewichts ist höchstens durch weitere Essenssünden/Trinksünden erklärbar, wie alkoholische Getränke am Abend.
-Du trinkst zu viel Wasser und dies wird deine Nieren etc. auf die Dauer schädigen.
>Gehe wie du gesagt hast zum Arzt und lass deinen Blutzuckerwert messen und bitte! reduziere deinen Wasserkonsum.
Zu 1) Klingt sehr gut. Aus dieser Sicht habe ich das noch gar nicht gesehen.
Zu 2) Es ist nur der Samstag wo ich mal sündige. Burger King Tour oder sonst was. Aber das sich durch so einen Tag die anderen 6 Tage aufheben glaube ich nicht oder?
Zu 3) Ich werde mal versuchen den Konsum auf 5 Liter pro Tag zu senken. Und abwarten was der Arzt morgen sagt.
Danke Dir!
Wieso isn das zu viel Wasser?
Hab ich mich auch gefragt. Wasser ist immer gut. Und er wird's ja wohl kaum innerhalb von 2 Stunden oder so runterschlürfen.
Vorallem die Nierenschädigung leuchtet mir nicht ein :gruebel:
Eben, dachte eher an Nierenentlastung. AAAAAAAAAAAAND!! Aufklärung! Aber zackig! :mrgreen:
Vorallem die Nierenschädigung leuchtet mir nicht ein :gruebel:
Ja, das war doch immer anderster herum?:gruebel:
vielleicht meinte er das....
http://www.welt.de/wissenschaft/article2000983/Warum_zu_viel_Wasser_unserem_Koerper_schadet.html
Sixpack, das sind doch Ausnahmefälle.
Der Threadsteller ist ja kein Marathonläufer. Unter normalen Umständen kann man kaum so viel Wasser in so kurzer Zeit trinken, dass es einem irgendwie schaden könnte.
Sixpack, das sind doch Ausnahmefälle.
das ist mir schon klar... sollte auch keine erklärung sein warum zu viel wasser schädlich ist... habs nur gerade gelesen und passte zum thema...
SteffenH88
13.10.2009, 16:27
Nun bin ich verwirrt :( Wasn nun?
Also marathon nein :D Aber Fußballer hehe
vielleicht meinte er das....
http://www.welt.de/wissenschaft/article2000983/Warum_zu_viel_Wasser_unserem_Koerper_schadet.html
Ja das meint er auch;).
Normalerweise sollte man nicht mehr als drei/vier Liter täglich trinken, da bei zuviel Flüssigkeitszufuhr die Nieren schwer arbeiten müssen und dadurch der Körper belastet wird.
Andererseits kenne ich einige people, die sehr hart arbeiten müssen (Bauarbeiter/Kumpel Untertage), die unter extremsten!!! Bedingungen an deinen Wasserkonsum annähernd herankommen, aber das auch nur wenn sie einem ständigen Wasserverlust entgegenwirken müssen.
>DAS IST BEI IHM/DIR NICHT DER FALL
Ja das meint er auch;).
Normalerweise sollte man nicht mehr als drei/vier Liter täglich trinken, da bei zuviel Flüssigkeitszufuhr die Nieren schwer arbeiten müssen und dadurch der Körper belastet wird.
Andererseits kenne ich einige people, die sehr hart arbeiten müssen (Bauarbeiter/Kumpel Untertage), die unter extremsten!!! Bedingungen an deinen Wasserkonsum annähernd herankommen, aber das auch nur wenn sie einem ständigen Wasserverlust entgegenwirken müssen.
>DAS IST BEI IHM/DIR NICHT DER FALL
das sieht aber dann wieder anders aus wenn man bspw. Creatin nimmt
das sieht aber dann wieder anders aus wenn man bspw. Creatin nimmt
Das ist richtig, deshalb "NORMALERWEISE".
Bei der Einnahme von Creatin sollte man über die drei/vier Liter pro Tag hinaus Wasser trinken, um die Nebenprodukte des Creatins ausreichend ausspülen zu können.
Doch es ist nun mal so, dass die Nieren unter anderem den Wasserhaushalt des Körpers konstant halten.
Wenn man beispielsweise 2l benötigt und 8l trinkt, dann muss die Niere überschüssige 6l Wasser entsorgen und das ist nach meinem Wissensstand nicht "gesund" und schon gar nicht nötig.
Wenn man beispielsweise 2l benötigt und 8l trinkt, dann muss die Niere überschüssige 6l Wasser entsorgen und das ist nach meinem Wissensstand nicht "gesund" und schon gar nicht nötig.
demnach wäre es gesund bei einem wasserverbrauch von 3 litern 3 liter wasser zu trinken?
nicht nur bei der einnahme von kreatin gibt es stoffwechselendprodukte, die über die nieren ausgeschieden werden in form von harnstoff, ammoniak etc. aus diesem grund ist es sinnvoll viel zu trinken, insbesondere da bei der proteinbiosynthese viele nebenprodukte entstehen. ich glaube die meisten von uns trinken täglich 4-6 liter (ich auch)
8 liter ist sicherlich ein wenig hoch. ob es schädlich ist weiß ich nicht. wichtig ist auch, dass kein mineralstoffarmes leitungswasser getrunken wird.
wie gesagt, wollte jetzt nicht darüber diskutieren ob 8liter gesund sind oder nicht aber daraufhinweisen, dass eine erhöhte zufuhr von 4-6litern durchaus in ordnung oder sogar angebracht ist
und, hast du nun diabetis?
Paradoxo
14.10.2009, 16:26
bezüglich dem zuviel trinken. diese wettkampfesser ( z.b. hot dogs) trinken alle vor dem wettkampf 2+ liter wasser innerhalb von paar minuten. kam mal im tv. dort wurde gesagt, dass es probleme geben könnte. ich würde mir da keine gedanken drum machen.
fragewarum wird zu viel wasser den nieren schaden
und ich esse auch morgens um 11 1 apfel und um 16 uhr äpfel wäre das nicht gut liebe dafür ein ei oder was ??
und ich esse auch morgens um 11 1 apfel und um 16 uhr äpfel wäre das nicht gut liebe dafür ein ei oder was ??
wer sagt denn, dass zwei äpfel am tag schlecht sind???
vegan_power
14.10.2009, 21:17
Ich geh auch 8-10 mal am Tag pissen. Das ist doch normal wenn man 4-5 Liter trinkt?
Bei 8 Litern würde es mich nichtmal wundern wenn du >15 mal musst ;)
Gruß,
v_p
nene, habe ich habe hier ja nur gelesn das er zu wenig vitamine zu sich nimmt aber er isst ja obst
nene, habe ich habe hier ja nur gelesn das er zu wenig vitamine zu sich nimmt aber er isst ja obst
meinst du ernsthaft dass
11 Uhr = Apfel und Banane
für eine ausreichende vitaminversorgung ausreicht? wohl eher nicht
SteffenH88
15.10.2009, 16:52
Hallo,
also ich habe heute morgen den Zuckertets gemacht. War 2 Stunden beim Arzt. Blutabnahme , danach Glukose Sirup trinken und jede Stunde einmal Blutabnahme.
Morgen um 10 Uhr bekomme ich die Ergebnisse.
Zu den Vitaminen:
Also Mittags trinke ich noch zu der Banane und dem Apfel den Multivitaminsaft in der Kantine. Außerdem jeden Abend Buttermilch Multivitamin 500ml.
Damit sind folgende Vitamine abgedeckt:
Vitamin A
Vitamin B
Vitamin C
Vitamin D
Vitamin E
Vitamin B6
Vitamin B1
Vitamin B2
Provitamin A
Vitamin B12
Niacin
Folsäure
Pantothensäure
echt? cool. wo gibt es den multivitaminsaft der meinen kompletten vitamin bedarf deckt?
GabbaGandalf
15.10.2009, 21:21
echt? cool. wo gibt es den multivitaminsaft der meinen kompletten vitamin bedarf deckt?
Ich denke mal er hat auch die Banane den Apfel und die Buttermilch mit betrachtet, und meint nicht nur den Multivitaminsaft :motz1:
SteffenH88
16.10.2009, 17:40
Sooooooo
Kein Diabetes und ich zitiere:
"Aussergewoehnliches gutes Blut"
Also scheint die ganze sache doch was zu bringen :)
hi steffen, wenn ich länger nix esse kriege ich immer großen hunger. ich habe angst, dass ich unter fettsucht leide. kannst du deinen arzt mal fragen, was man dagegen tun kan? danke
die handvoll gummibärchen ist das beste :D
hi steffen, wenn ich länger nix esse kriege ich immer großen hunger. ich habe angst, dass ich unter fettsucht leide. kannst du deinen arzt mal fragen, was man dagegen tun kan? danke
Das war unnötig:nono:
@Steffen: freut mich zu hören;)
ua. wegen solchen wie ihm ist der krankenkassenbeitrag so hoch und bald noch höher...
Das war unnötig:nono:
haste dir den ganzen thread mal durchgelesen?
luluchen
18.10.2009, 21:14
-Du trinkst zu viel Wasser und dies wird deine Nieren etc. auf die Dauer schädigen.
:shock::shock::shock::shock::shock::shock::shock:: shock::shock::shock::shock::shock::shock:
DAS ist jetzt nicht dein ernst....meinste das wirklich ehrlich????
sorry aber war als ich das grad gelesen hab echt geschockt....sollte nicht beleidigend rüberkommen....aber wenn hier was die nieren schädigt dann sind dass metabolite wie harnstoff, harnsäure und kreatinin die durch UNGENÜGEND wasser nicht aus der niere ausgespült werden können....also sprcih duch zu wenig wasserzufuhr bei zuviel eiweißkonsum( besonders tierische eiweiße)
wenn man 8liter aufeinmal trinken würde, würde das natürlich sämtliche organe im körper aus ihren bahnen chmeisen, nicht nur dehsalb weil es ne große belastung fürs herz ist aber weviel man wassre über den tag verteilt trinkt ist absolut egal....es wird ja wieder ausgescheiden ziemlich schnell....aber ne nierenbelastung ist es auf keinen fall!!!!!!!!!!!!
die niere kannst du dir wei ein sieb vorstellen und wenn das nicht genug "ausgespült" wird bleibt viel drin hängen und verstopft alles...
aaaaaaaaaaaaaaber wenn man zu viel wasser trinkt (8L !)
daaaaaaaaaaaaaann können zu viele mineralstoffe mit ausgespült werden
-> dem körper wird massig natrium und andere stoffe entzogen...
-> man sollte, wenn man so viel trinkt, eine ausgewogene gute ernährung haben!
hab mal gelesen, wenn man an einem tag NUR 10L wasser trinkt stirbt man !
hab mal gelesen, wenn man an einem tag NUR 10L wasser trinkt stirbt man !
habe mal gehört, wenn man sich in der nase bort kann der finger stecken bleiben oder wenn man ne grimmasse zieht bleibt das gesicht stehen.
insbesondere wettkampfbbler trinken zwecks entwässerung täglich 10 liter um die nieren auf volldampf zu bringen und hören dann schlagartig auf => die nieren schwämmen weiter wasser aus, auch wenn keins mehr nachgetrunken wird (zumindest für ne gewisse zeit)
denke das beispiel zeigt, dass dies ein irrglaube ist.
was gefährlich ist ist destiliertes wasser (da es keine mineralstoffe enthält, darum hab ich ja auch bereits geschrieben bei hoher wasserzufuhr solle kein mineralstoffarmes leitungswasser getrunken werden) und eine extreme wasserzufuhr von über 4 litern in keiner kurzen zeit (45min oder so) weil dadurch das natrium-wasser verhältnis im gehirn nicht mehr stimmt und das gehirn anschwillt und folglich gegen die knochen drückt => bewusstlosigkeit
eine ausgewogene, mineralstoffreiche (gemüse etc) ernährung sollte man sowie als kraftsportler haben
luluchen hats schon ganz gut gesagt, dass zu wenig wasser bei hoher ew-zufuhr eher schädlich ist
Quelle:
- http://www.bz-berlin.de/archiv/zu-viel-wasser-getrunken-tot-article312536.html
- http://www.kreativrauschen.de/blog/2008/03/05/toedliche-wasser-ueberdosis-wasservergiftung/
klar, ist viel wasser trinken immer gut, nur bei seiner ernährung vllt nicht optimal.
noch klarer ist, dass zu wenig wasser nie gut sein kann.
luluchen
19.10.2009, 08:25
klar, ist viel wasser trinken immer gut, nur bei seiner ernährung vllt nicht optimal.
noch klarer ist, dass zu wenig wasser nie gut sein kann.
ok...lassen wir es jetz ma dabei bevor wir aus ner mücke nen elefanten machen ;)
ich denke man sollte am tag als normaler mensch auf minimal 2liter kommen(ohne sport) und als sportler bekommt man es ja automatisch mit wenn derkörper nach wasser dürstet ;) also dementsprechend mehr als nur 2liter aber ich denke jeder kennt besonders beim sport die bedürfnisse seines körpers sodass er es im laufe der zeit einschätzen kann wenn er was braucht....
:angel:
SteffenH88
19.10.2009, 16:25
Also ich möchte gerne noch dazu sagen, dass ich das nun schon seid knapp 2,5 Jahren machen mit dem Wasserkonsum.
Ich habe natürlich auch beim Arzt meine Nierenwerte mit testen lassen. Die Ergebnisse habe ich heute bekommen. " Alles in bester Ordnung " Außerdem mit dem Ultraschallbild noch die Nierengröße abgemessen und andere wichtigen Organe. Auch da war alles perfekt.
Also ich sag jetzt einfach mal ganz hart,dass ich ein gutes Beispiel dafür bin,dass 8 Liter Wasser 0,0% negativ auf den Körper wirken.
die handvoll gummibärchen ist das beste :D
Andere auslachen aber persönlich auch null Plan haben. Sowas hat man gern.
Zu dem Süßigkeitenkonsum nach Training:
Wird praktiziert, finde es aber umständlicher und eher suboptimal.
machs eher so :esser2:
Maltodextrin/Dextrose (90% kh des bedarfs)
Nesquick schoko/vanille/erbeer (9% des kh bedarfs)
Gummibärchen etc (1% des Kh bedarfs)
also vllt ein so Apfelring werden benötigt#
mfg riese
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