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[Helios]

Kann mir jemand einen sehr guten "Workout"-Begleiter empfehlen?! Wenn möglich, so sollte dieser eine Referenz sein.

Dankeschön. :)

[Helios]

Achja, habe jetzt bei Amazon.de nur mal das hier gefunden:
Links und Bilder sind den registrierten Mitgliedern des Muskelbody Bodybuilding Forums vorbehalten. Es verweist mehr auf die körperlichen Vorteile. :lol:

[jürgen]

Ich empfehle den Muskel-Guide von Delavier.

Gruß Jürgen

[GhettoNerd]

Muskel-Guide !

[Mouftie]

Kann ich auch empfehlen! Da sieht man wenigstens mal was man trainiert!

[Helios]

Ok, dann werde ich mir die beiden mal bestellen. Danke!

[Helios]

Heute trudelte das Buch ein. Jetzt habe ich wenigstens erste Ansätze für das Training.

Vielen Dank noch an alle!

[jürgen]

Bitte-und viel Erfolg!

Jürgen

[Helios]

Ja, nur fehlt das andere Buch. Doch das wird erst noch hergestellt, oder so. Keine Ahnung. Müsste wohl aber bald erscheinen. :-(

[jürgen]

Das andere Buch scheint doch sehr allgemein zu sein, aber kannst ja mal drüber berichten, wenn Du es hast.

Gruß Jürgen

[Helios]

Ok, werde ich machen. ;) Darin stehen allerdings vorweg die körperlichen Vorteile drin. Eigentlich ein zusätzlicher Grund, warum ich einen kontinuierlichen Körperaufbau anfangen möchte.

[GhettoNerd]

mir ist grad aufgefallen, das Kreuzheben garnicht im Muskel Guide drin ist oder ich finds net.

[Helios]

Ist das eine wichtige Übung? Egal, dafür stehen andere Übungen drin. :)

[GhettoNerd]

neben Bankdrücken, Klimmzügen und Kniebeugen gehört sie zu den 4 Wichtigsten Übungen im BB!

[Helios]

Dann müsste sie doch normalerweise drinstehen. Unter einem anderen Begriff vielleicht?

[GhettoNerd]

eigentlich schon. komisch ich werd nochmal gucken.

[Helios]

Wenn es um den Rücken geht, so sind aber viele Übungen drin.

[jürgen]

S. 69 und S. 70: Rumpfaufrichten

Jürgen

[Helios]

Ahja, mit den zwei netten Zeichnungen. :) Frau und dickerer Mann.