AleXusS
05.10.2009, 04:03
Ich trainiere zu Hause und bin eigentlich ganz zu frieden mit meinen Entwicklungen (etwas zu viel Fett, aber egal).
Ich habe festgestellt, dass Muskelkarter für mich ein Indikator für Muskelwachstum ist. Trizeps und Brust, ebenso Waden und Beinstrecker wachsen sehr gut, durch den starken Muskelkarter. Ich möchte noch anmerken, dass ich sehr intensiv trainiere, mit Supersätzen und fallenden Sätzen.
Problemkind ist speziel der Lat. Ich mache schon seit einem knappem Jahr Klimmzüge und nichts tut sich. Ich schaffe immer meine 6 Widerholungen, aber steigern ist nicht drin. Muskelkarter bekomme ich zwar eigermaßen, aber mehr Klimmzüge schaffe ich nie.
Ich habs versucht mit 2-3 mal pro Woche Lat zu trainieren und mich in den letzten Widerholungen langsam runter zu lassen.
Der Obere Rücken ist bei mir gut ausgeprägt, aber die Lats kommen nicht.
Kennte ihr gute Latübungen ohne Latzug?
Ich habe festgestellt, dass Muskelkarter für mich ein Indikator für Muskelwachstum ist. Trizeps und Brust, ebenso Waden und Beinstrecker wachsen sehr gut, durch den starken Muskelkarter. Ich möchte noch anmerken, dass ich sehr intensiv trainiere, mit Supersätzen und fallenden Sätzen.
Problemkind ist speziel der Lat. Ich mache schon seit einem knappem Jahr Klimmzüge und nichts tut sich. Ich schaffe immer meine 6 Widerholungen, aber steigern ist nicht drin. Muskelkarter bekomme ich zwar eigermaßen, aber mehr Klimmzüge schaffe ich nie.
Ich habs versucht mit 2-3 mal pro Woche Lat zu trainieren und mich in den letzten Widerholungen langsam runter zu lassen.
Der Obere Rücken ist bei mir gut ausgeprägt, aber die Lats kommen nicht.
Kennte ihr gute Latübungen ohne Latzug?