Smeyer
30.09.2009, 19:11
hallo,
hab keine Lust an 6 Tagen die Woche Sport zu machen, deswegen mach ich meine Cardioeinheiten nach dem Krafttraining
das sieht so aus
die: 15 min Stepper aufwärmen , dann brust-trizpes, danach wieder 30 min stepper
do: 15 min, rücken-bizeps,
sa: 15 min, brust-trizeps, 30 min Stepper
so: 15 min, nur Beine, + 30 min Stepper
aber so sieht es zurzeit aus, grob geschrieben^^
meine Frage, wann soll ich den Whey-Dextrose Shake schlürfen, direkt nach dem Krafttrain, oder dann nach den 30 min Steppen?
scheisse, ich glaub das gehört ins Ernährungsforum :(
hab keine Lust an 6 Tagen die Woche Sport zu machen, deswegen mach ich meine Cardioeinheiten nach dem Krafttraining
das sieht so aus
die: 15 min Stepper aufwärmen , dann brust-trizpes, danach wieder 30 min stepper
do: 15 min, rücken-bizeps,
sa: 15 min, brust-trizeps, 30 min Stepper
so: 15 min, nur Beine, + 30 min Stepper
aber so sieht es zurzeit aus, grob geschrieben^^
meine Frage, wann soll ich den Whey-Dextrose Shake schlürfen, direkt nach dem Krafttrain, oder dann nach den 30 min Steppen?
scheisse, ich glaub das gehört ins Ernährungsforum :(