Mein TP bitte eure meinungen

[prens93]

Hallo,

ich trainiere jetz schon seit ein halben jahr mit dem selben tp. Ich war immer regelmäßig da, habe auch viele fortschritte gesehen. Ich bin 16 Jahre alt, wiege 62 kg und bin 1.76cm groß/-klein ^^

Ich nehme eiweiß esse gut eiweißreiches und so.. :)

Ich trainiere mit einem 5er splitt

T1 : Brust
T2 : Rücken
T3 : Beine
T4 : Schulter
T5 : Arme

Ich will masse aufbauen..

Bitte eure meinungen, was ich verbessern könnte beim Tp, ob 5ersplitt z.B. schlecht ist für masse aufbauen, oder ich bin zu klein und soo.. :)

mfg :pumper3:

[Halesin]

Hallo,

ich trainiere jetz schon seit ein halben jahr. Ich war immer regelmäßig da, habe auch viele fortschritte gesehen. Ich bin 16 Jahre alt, wiege 62 kg und bin 1.76cm groß/-klein ^^

Ich nehme eiweiß esse gut eiweißreiches und so.. :)

Ich trainiere mit einem 5er splitt

T1 : Brust
T2 : Rücken
T3 : Beine
T4 : Schulter
T5 : Arme

Ich will masse aufbauen..

Bitte eure meinungen, was ich verbessern könnte beim Tp, ob 5ersplitt z.B. schlecht ist für masse aufbauen, oder ich bin zu klein und soo.. :)

mfg :pumper3:

5er Split ? wer hat dir denn den aufgebrummt ? :thumbdown:
als 16 jähriger solltest eher den Jugendplan hier ausm Forum nehmen wenn den schon gemacht hast fängt man erstmal mit nem 2er Splitt an

[dreipromille]

5er split :O

[prens93]

ja 5er Splitt, ich habe den mir selber gebastelt, viele von meinen freunden haben auch einen 5er splitt, aber sie haben halt neu angefangen.

Ich lese hier im Forum oft das 5er splitt nicht gut für jugendliche ist,a uch nicht gut für masse aufbauen und so.

Hier mein neuer TP

Montag: Brust Bizeps, Schulter
Mittwoch: Beine
Freitag: Rücken, Trizeps, Nacken

[JOTSCHKA]

am besten fängst du so an:

4x 8 Kniebeuge
2x max Klimmzüge | 3x 8 Lh-Rudern
3x 8 Bankdrücken | 2x12 Flyings
3x 8 Frontdrücken
2x12 Kh-Curls
2x12 Dips

[prens93]

also heute soll ich nur die übungen machen? Meinst du es so?