Cradio in der Erholungsphase ???

[Tsun]

Hi,
ich hätte da mal ne Frage ...
Ich trainier immer im Split a 2 TAge.
Also 2 TAge spezifisches Training z.b Rücken/Bizeps nächsten TAg Brust/Trizeps und dann einen TAg PAuse und dann gehts vom neuen los.
Jetzt zu meiner Frage:
Wer das produktiv bzw. kontraproduktiv am 3 TAg mal son richtigen Cardio TAg zu machen (z.b 40 min Stepper oder 40 min Radfahren ? )
Behindert man dadurch das Wachstum ?

[JOTSCHKA]

muss jeder selbst wissen.
Ich mach es zurzeit ungefähr so.

Mo: train
Di: cardio
Mi:train
Do:
Sa:train
So:cardio

Wenn ich merke das ich zu ausgelaugt, oder nicht richtig fit bin, lass ich eine Einheit aus.

[subex]

viel macht auch die ausdauerintensität aus
je geringer die intensität umso förderlicher ist es für die regeneration. umso höher die intensität (anaerober bereich, laktat wird gebildet) desto hinderlicher ist es