ernährungs plan

[Murphy.]

kann mir ma einer nen plan zeigen wo so 200g-300g eiweiß am tag abgedckt werden... hab zwar einen der 200g abdeckt ...will aber mal vergleiche haben...

[subex]

http://www.muskelbody.info/forum/ernaehrung/15911-ernaehrungsplaene-beispiele.html

da ist sicherlich einer drin