Magerquark hilfe

[Cico44]

also ... leg jetzt los mit magerquark ... meine frage:
kann man statt irgendwelchen Früchten irgendwas anderes mixen um es schmackhafter zu machen ?! hab nicht immer früchte zuhause .... kann man da auch irgendwelche konzentrate, Eiweis Pulver oder marmelade benutzen ?!

[Andorphine]

also ... leg jetzt los mit magerquark ... meine frage:
kann man statt irgendwelchen Früchten irgendwas anderes mixen um es schmackhafter zu machen ?! hab nicht immer früchte zuhause .... kann man da auch irgendwelche konzentrate, Eiweis Pulver oder marmelade benutzen ?!

Du kannst da auch Zement reinmischen wenns dir schmeckt...

Ich machs mit nem schuss fruchtsaft.
Nutella und Marmelade schmecken auch gut. Kakaopulver und ein schuss milch kann man auch schön genießen.

Aber am liebsten mag ich ihn PUR :)

[Morski]

Tk-Früchte + Quark + Wasser oder Milch. Das ganze durchmixen = Lecker!

[Cico44]

ok :D also kann man da so ziemlich alles reinmischen was einem schmeckt :D

[Cico44]

Tk-Früchte + Quark + Wasser oder Milch. Das ganze durchmixen = Lecker!

Tk-Früchte ... das muss ersetzt werden mit irgendwas anderem keine lust immer frische früchte zu kaufen

[Vendetta]

Tk-Früchte ... das muss ersetzt werden mit irgendwas anderem keine lust immer frische früchte zu kaufen
Evtl mehrere Packungen kaufen ? Du kannst auch frische Bananen einkaufen und diese dann in Gefrierbeutel (besser=Zipper) reintun.

[Cico44]

Evtl mehrere Packungen kaufen ? Du kannst auch frische Bananen einkaufen und diese dann in Gefrierbeutel (besser=Zipper) reintun.

da gibts viele varianten ... trotzdem hätte ich auch gerne andere möglichkeiten ...

[Morski]

Tk-Früchte = Tiefkühl-Früchte!

[SantaSergio]

geröstete zerhackte mandeln und kokosflocken, dazu etwas milch und süßstoff... yam yam... aber nix für die diät :lol:

[Cico44]

das hört sich net schlecht an ;D geh gleich nen groß einkauf machen

[Tatort]

250q Quark
etwas Milch und Zitronensaft
1 EL Pflaumenkompott

sau lecker

[WienerWürstchen]

honig geht auch gut oder ahornsirup

du kannst dir auch einen gemüsequark machen wenn du lust hast

[kenol]

was ich sehr lecker finde ist :

Magerquark mit Mineralwasser cremig rühren, etwas süßstoff rein und dann Zimt.

Ist sau lecker. Wenn du eher auf Schokolade stehst , kann man auch ein wenig stark entölten Backkakao nehmen ( Süßstoff nicht vergessen ;) )

[ZeroPack]

Actimel in allen Sorten kann man auch gut reinmischen..

[Cico44]

soo ... hab mir paar zutaten gekauft und mal was ausprobiert

Quark + Milch + Süßstoff + Kakao + Cocos Raspel + Cocos Streußel

HAMMER

[subex]

woa. magerquark mischen ist das leichteste überhaupt
du kannst es mischen mit:
orangensaft
frisch gepresstem orangensaft oder zitronen
zitronenkonzentrat
eiweißpulver
vanillepulver
mangosaft
marracujasaft
traubensaft
apfelsaft
milch
nüsse rein, oder sonnenblumenkerne, oder mandeln
verschiedene öle rein, z.b.:
leinöl
wallnußöl
wenn dus magst olivenöl

du kannst trockenfrüchte reinhauen (die muss man nicht frisch kaufen o.O die sind a 200 oder 400gramm in ner packung und halten nen halbes jahr und länger)
kiwis ausm kühlschrank (lange haltbarkeit)

merkste was?
du kannst es mischen WIE DU WILLST

[Cico44]

alles klar :D genau sowas hab ich gebraucht ... ich danke dir :) so wird es niemals langweilig mitm magerquark

[annemary]

hey cico44,
wenn du noch nicht genug hast, schau dir diesen link auch mal an ;) guten hunger!

http://www.muskelbody.info/forum/rezepte-bodybuilding-fitness/32169-magerquarkrezepte.html

[John Kramer]

hi noch ne frage nebenbei ist speisequark auch magerquark??? oder ist nur magerquark wo magerquark drauf steht?

[kenol]

speisequark ist der mit viel Fett

[John Kramer]

speisequark ist der mit viel Fett

also speisequark ist was ganz anderes?

[Morski]

also speisequark ist was ganz anderes?
Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

[John Kramer]

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.

aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?

[Morski]

aha und das heißt speisequark ist nur schädlich wenn man abnehmen will? und dann wäre erst magerquark besser?
Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

[John Kramer]

Nein. Speisequark hat nur einen höheren Fettanteil. Magerquark ist fettreduzierter Speisequark.


Kann man so nicht sagen. Kommt auf deine gesamte Ernährung an.

kannste villt ein beispiel machen :x?
nur damit ich nichts falsch verstehe

[domix]

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

[scarx]

nimm den Magerquark, und wenn du mehr gesundes fett im quark willst, schütte öl rein.

Pass auf, nachher wird das "schütten" noch falsch interpretiert und nachher beschweren sich Leute, der Preis für eine Flasche Leinöl wäre zu hoch, weil die mehrere Flaschen in der Woche verbrauchen.

[John Kramer]

also ich will extrem viel zunehmen und während dessen muskel aufbauen also wäre speiseöl relativ ok für mich?

[domix]

Also Speißeöl würde ich dem motoren-öl auf jeden fall vorziehen:gruebel:

kauf magerqaurk, rapsöl und flüssigen süßstoff;)

[Morski]

kannste villt ein beispiel machen :x?
nur damit ich nichts falsch verstehe
Damit du nichts falsch verstehst, solltest du dich mal intensiv einlesen.

[scarx]

Damit du nichts falsch verstehst, solltest du dich mal intensiv einlesen.

Das wurde ihm glaube ich schon an mehreren Stellen in diesem Forum empfohlen ;)

[Pr0t0typ]

Magerquark + Sirup. mhhh

[Sixpack]

so einfach gehts:
http://www.youtube.com/watch?v=FJ6-v6hpxIk

[Vendetta]

Ich nehme immer:

-250g MQ
-Zimt
-15-20g Whey (Schoko)
-Süßstoff
-Einen Schuss Milch
-Einen Schuss Leinöl

:esser1:

[subex]

so einfach gehts

perfekt. genauso gehts.
xbeliebiger saft, xbeliebige geschmacksverstärker, dürchrühren, fertig

hast du perfekt gemacht