Samnete
23.09.2009, 00:38
hey also ich habe bissel im internet geguckt und 3 tagessplit des einzige normale was ich finden konte könten ihr bitte kommentiren ob die reihenfolge der muskelgruppen okey is oder villeicht ich sie endern sol... wen einer lust hat könte mir vilelicht übungen hinschreiben welche ich machen sol wäre nett von euch :grin: also bin 14 in 3 monaten 15 kan leider deswegen kein kreuzheben zu früh -.- habe früher par monate trainirt und auch ringen boxen und fusball gemacht und etz richtig angefangen mit fitness trainire so um die 2 wochen...... a und bitte nicht schreiben gk wäre besser oder 2split....