Ist das normal?

[GFB-76]

hallo zusammen,

also ich hatte jetzt grad ca. 2 monate trainingspause. ich hatte nicht die chance zu trainieren, weil ich in der türkei war und als ich zurück kam musste ich 30 tage fasten.

gestern bin ich wieder eingestiegen:
ich war schockiert.
ich konnte nur noch teilweise 60% mit den gewichten trainiern, mit denen ich vor 2 monaten trainiert hatte:sad:

[Marek123]

ja ist normal. dein körper hat während der fastenzeit (aufgrund von nährstoffmangel und trainingsmangel) muskeln abgebaut.
wenn du aber nun wieder voll einsteigst und gut isst, sollte es schnell wieder aufwärts gehen!

[GFB-76]

:) danke für die antwort