Discopumper

[s.pasten]

Hallo,

Wie trainieren eigentlich Discopumper das würde mich mal interessieren?
Sieht der Plan so aus?
Montag: brust
dienstag: bizeps
mittwoch: brust
donnerstag: bizeps
freitag: Brust
samstag: frei
sonntag: frei

oder wie? :D

Lg

[Marek123]

wieso? willst auch einer werden?
bauch hast vergessen.

[subex]

trizeps und brauch fehlt oder?

zumindest bei den fortgeschrittenen, da diese zum einen erkannt haben, dass der trizeps im gestreckten und leicht angewinkelten zustand größer erscheinen lässt
und bauch sollte jedem klar sein, grundausstattung eines jeden discoprolls: das sixpack

[s.pasten]

na ja ich finde das das nicht gut aussieht ich würde damit nicht anfangen sondern meinen ganzen Körper trainieren. Würde mich trotzdem mal interessieren :D

[s.pasten]

wie sieht die aufteilung bei dem plan aus?

[oldiegerd]

Wie trainieren eigentlich Discopumper
In den 70er Jahren hieß das Druckbetankung: Rein in die Disco,
viel Whiskey, oder Pernod-Cola und Tanzen, dann mit dem Mädchen nach Hause.
Trainingstage: Freitag und Samstag, so wie die Disco offen hatte. :D

[Marek123]

In den 70er Jahren hieß das Druckbetankung: Rein in die Disco,
viel Whiskey, oder Pernod-Cola und Tanzen, dann mit dem Mädchen nach Hause.
Trainingstage: Freitag und Samstag, so wie die Disco offen hatte. :D

:jumpers:

[omega88]

Der discopumper Trainiert jeden Tag hauptsächlich Brust und Bizeps, jeweils alle geräte die dafür gedacht sind besonders beim Bankdrücken und Curls werden ruhig mal 8 oder 9 sätze knallhart durch gezogen......beine sind vollkommen uninterressant da man ja die Beine nicht aus dem autofenster hängen kann!!!

Hier ein Beispiel eines Discopumpers....

Discopumper (http://www.youtube.com/watch?v=55R5TDzn9yc)

[s.pasten]

trainiert er jeden tag?

[Jens1981]

bestimmt 2-3 mal täglich....

[Leddok]

trizeps und brauch fehlt oder?


Discopumper sind von natur aus doof und wissen nicht, dass nicht der Bizeps, sondern der Trizeps die fetten Arme gibt! xD

Ich geh dann ma in langsam in de City...:P

[subex]

Ich geh dann ma in langsam in de City...:P

inne disco? warst du vorhin zufällig brust+bizeps trainieren?

[JOTSCHKA]

Außerdem wichtig! jedem erzählen das man trainiert, auch wenn derjenige es gar nicht wissen will

[S3phr4]

Ach ne s.pasten, hast du nun doch auf die Tips von den anderen, aus deinen min. drei selbst eröffneten Bizeps-Threads, angenommen, in dem du hier jetzt fragst wie ein Diskopumper trainiert.

Naja viel Spaß dabei.

[uarexD]

krass korrekt jo haha spaß

was bringt einem dieses discopumper traning?

Später läuft man mit nem übelsten rund rücken rum ... arm ^^

[S3phr4]

naja wie man sehen kann interessiert sich der user sehr stark für das perfekte Bizepstraining, daher wurde ihm hier auch geraten, mal einen Diskopumper zu fragen, deshalb nehme ich an existiert dieser Thread nun.

[edition1984]

Der discopumper Trainiert jeden Tag hauptsächlich Brust und Bizeps, jeweils alle geräte die dafür gedacht sind besonders beim Bankdrücken und Curls werden ruhig mal 8 oder 9 sätze knallhart durch gezogen......beine sind vollkommen uninterressant da man ja die Beine nicht aus dem autofenster hängen kann!!!

Hier ein Beispiel eines Discopumpers....

Discopumper (http://www.youtube.com/watch?v=55R5TDzn9yc)

Was is denn das für ein vollprofi.... Leute gibts...

....wie es in der Fachsprache heißt....:lol3::lol:

[Wassert]

Beim Bankdrücken nicht vergessen nur 5cm runterzugehen, obwohl der Trainingspartner da schon beim Helfen ist, denn Max Gewicht ist Plicht!
Zwischen den Sätzen dann 10 Minuten telefonieren und den bösen " ich kante blick alta" vor dem Spiegel einüben. Zum Schluss noch 20 Sätze Bizepscurls in allen erdenklichen Variationen, dabei gilt es den größtmöglichsten Schwung aufzubringen, um die 15kg Hanteln auch zu schaffen, denn auch hier gilt wieder, Max Gewicht ist Pflicht! Natürlich darf der Gürtel bei allen Übungen nicht vergessen werden und sobald sich weibliche Personen nähern, anfangen so laut es geht zu stöhnen.

[Leddok]

inne disco? warst du vorhin zufällig brust+bizeps trainieren?

Ne, ich war Mittags mit den Deltas und dem Hamstring beschäftigt :-)

[AberImmerDoch]

Muskelshirt ist Pflicht auch wenn man wie eine Bohnenstange aussieht^^

Außerdem sollte man mindestens zu dritt kommen um ständig die Bizeps Geräte zu blockieren. Dazu zeigt man dann seinem Partner wie die Übung "richtig" geht :) :)

Das allerwichtigste ist aber während der Übung seine Muskeln zu beobachten um zu sehen wie groß sie schon sind. Das gleiche muss auch in den Pausen getan werden :santa:

[Hannes01]

......beine sind vollkommen uninterressant da man ja die Beine nicht aus dem autofenster hängen kann!!!....



:lh::jumpers:

es sei denn,sie fahren automatik...

[Marek123]

glaube tempomat wäre noch besser, dann kann man beide raushängen :D